--Advertisement--

बॉडी के लिए 5 वजह से जरूरी है कैल्शियम, इन 5 चीजों से दूर होगी कमी

बॉडी के लिए क्यों जरूरी है कैल्शियम, इन 5 चीजों से दूर होगी इसकी कमी फूड डेस्क। ऑस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल जर्नल में पब्लि

Danik Bhaskar | Oct 20, 2017, 12:06 AM IST

फूड डेस्क। ऑस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल जर्नल में पब्लिश स्टडी के अनुसार बॉडी में सिर्फ मजबूत हड्डियों के लिए ही नहीं बल्कि कैल्शियम रिच फूड लेने के और भी कई फायदे हैं। अपोलो हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन डॉ. विधि विजयवर्गीय बता रही हैं हेल्दी रहने के लिए क्यों जरूरी है कैल्शियम से भरपूर चीजें। साथ ही जाने किन चीजों से मिलेगा भरपूर कैल्शियम। कैल्शियम की कमी से क्या हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं?

  1. हड्डियां कमजोर होती हैं।
  2. मसल्स में ऐंठन होती है।
  3. मेमोरी कम होने लगती है।
  4. डिप्रेशन की प्रॉब्लम बढ़ जाती है।
  5. हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस होती है।
  6. बॉडी सुन्न होने लगती है।

कैल्शियम की कमी से बचने के लिए क्या अवॉयड करें?

ज्यादा कॉफी पीने से बचें। यह बॉडी में कैल्शियम को अब्जॉर्ब होने से रोकता है।

ज्यादा नमक खाने से कैल्शियम की कमी हो सकती है।

बेकिंग सोडे और सॉफ्ट ड्रिंक को अवॉयड करें। इससे कैल्शियम बॉडी में पूरी तरह अब्जॉर्ब नहीं होता है।

यह भी पढ़े:
कैल्शियम रिच फूड आइटम

आगे की 5 स्लाइड्स में जानिए बॉडी के लिए क्यों जरूरी है कैल्शियम, 7 वी स्लाइड्स से जानिए कैल्शियम रिच फूड के बारे में...

(कैसे दूर होगी नसों की कमजोरी जानने के लिए क्लिक करें अाखिरी स्लाइड पर...)