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तेजी से होगा फैट बर्न, आजमाएं ये 10 आसान नुस्खे

हमारी बॉडी में फैट जमा होने का सबसे बड़ा कारण मेटाबॉलिज्म स्लो होना है।

Danik Bhaskar | Oct 24, 2017, 05:01 PM IST

फूड डेस्क। हमारी बॉडी में फैट जमा होने का सबसे बड़ा कारण मेटाबॉलिज्म स्लो होना है। इसके कारण हमारी बॉडी फूड्स से मिलने वाली कैलोरीज को अच्छी तरह एनर्जी में नहीं बदल पाती और यह एक्स्ट्रा कैलोरीज धीरे-धीरे फैट के रूप में बदलकर मोटापा बढ़ाती है।

क्या होता है मेटाबॉलिज्म?


एमपी मेडिकल साइंस यूनिवर्सिटी के वाइस चांसलर डॉ. आर. एस. शर्मा का कहना है कि मेटाबॉलिज्म हमारी बॉडी में लगातार चलने वाली कैलोरी बर्निंग प्रोसेस है जिससे फूड डाइजेस्ट होकर एनर्जी में बदलता रहता है। हमारी बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लि मेटाबॉलिज्म बेहतर होना जरूरी है। मेटाबॉलिज्म अच्छा नहीं होगा तो बॉडी में फैट जमा होने लगेगा और मोटापा, डायबिटीज, हाई BP, हार्ट डिजीज जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।

कैसे तेज होगी फैट बर्निंग प्रोसेस?


एम्स की असिस्टेंट डाइटीशियन रेखा पाल शाह के मुताबिक डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स शामिल करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर किया जा सकता है। मेटाबॉलिज्म बेहतर होने से बॉडी में फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होगी और मोटापा घटाने में मदद मिलेगी।

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(अदर सोर्स: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, यूएसए)

आगे की स्लाइड्स में जानिए मेटाबॉलिज्म बेहतर करके फैट बर्निंग प्रोसेस तेज करने वाले 10 फूड्स के बारे में...

(पुरुषों के किस बॉडी पार्ट से ज्यादा अट्रैक्ट होती हैं महिलाएं , जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर)