पानी में भिगोकर खाएंगे अलसी तो होंगे ये 10 फायदे

5 वर्ष पहले
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फूड डेस्क। अलसी में विटामिन्स, मिनरल्स, ओमेगा-3 फैटी एसि़ड्स के अलावा भरपूर फाइबर होता है। अलसी को रात भर भिगोने से उसमें से हानिकारक फाइटिक एसिड निकल जाता है और मिनरल्स का एब्जॉर्प्शन बॉडी में अच्छी तरह होता है। एम्स दिल्ली की असिस्टेंट डाइटीशियन रेखा पाल शाह का कहना है कि अलसी बॉडी से दूषित पदार्थों को बाहर करके हेल्दी रखती है। आइए जानते हैं कि रात भर भिगोकर रखी हुई अलसी को सुबह खाने से क्या फायदे होते हैं। कैसे भिगोएं अलसी...
अलसी भिगोने का तरीका:
शाम को 1 लिटर उबले हुए पानी में 3 चम्मच अलसी डालकर रात भर ढांक कर रख दें। सुबह पानी निथारकर जैली जैसे मिक्सचर को खाएं।
आगे की स्लाइड्स में जानिए भिगोई हुई अलसी खाने के 10 फायदे...