दूध से ज्यादा फायदेमंद है मूंगफली, आजमाकर देखें

5 वर्ष पहले
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फूड डेस्क। दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है। लेकिन कुछ लोग दूध नहीं पीते। डायटीशियन शैलजा त्रिवेदी के अनुसार अगर दूध न पीने वाले लोग रोज मूंगफली खाते हैं तो दूध में पाए जाने वाले सारे न्यूट्रिएंट्स उन्हें मिल जाते हैं। मूंगफली में दूध से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। साथ ही इसमें इसमें आयरन और कैल्शियम होता है। रोजाना सिर्फ एक मुट्ठी मूंगफली के दाने खाने से कई हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं। जानते हैं मूंगफली से मिलने वाले ऐसे ही 12 फायदों के बारे में।

(सोर्स : जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी, शिकागो यूनिवर्सिटी की रिसर्च)
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