लाइफस्टाइल डेस्क: हमारी हेल्थ इम्यून सिस्टम पर ही निर्भर करती है। यही इम्यून सिस्टम शरीर को कई बीमारियों से बचाता है, लेकिन क्या हो जब इम्यून सिस्टम की मजबूती के लिए सही फूड न खाया जाए। इसीलिए सही डाइट लेनी चाहिए, ताकि इम्यून सिस्टम अच्छी तरह काम करे और शरीर में वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता बढ़े। आज हम आपको ऐसे ही 10 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
1. अमरूद, संतरा और नींबू
इन तीनों फलों में विटामिन सी होता है, जो शरीर के लिए नेचुरल एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। विटामिन सी की वजह से व्हाइट ब्लड सेल्स आसानी से इन्फेक्शन को दूर कर पाते हैं। वहीं, अमरूद में भी पाया जाने वाला फाइबर हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल संबंधी बीमारियों से प्रोटेक्ट करता है।
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