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एक्सरसाइज न करने से आती है थकान, जानें और क्या हैं वजहें

7 वर्ष पहले
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(तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है।)
लाइफस्टाइल डेस्क अक्सर सोमवार को ऑफिस में दिन भर नींद महसूस होती है। इसका कारण है रविवार को सुबह देर तक सोना, जिससे रात को नींद नहीं आती और 8 घंटे से कम सोने की वजह से थकान महसूस होती है। आजकल लोगों की लाइफस्टाइल इतनी ज्यादा बदल चुकी है कि शरीर का जल्दी थक जाना एक आम समस्या बन चुकी है। इसके कई कारण हैं, जैसे गलत खान-पान, सोने की गलत टाइमिंग वगैरह-वहैरह। आज हम आपको ऐसे 10 कारण बता रहे हैं जिससे आपको पता चलेगा कि इतनी थकान आखिर क्यों महसूस होती है।
1- एक्सरसाइडज़ न करना
अपनी एनर्जी बचाने के लिए वर्कआउट न करना वाकई इसके विरुद्ध काम करता है। एक स्टडी के अनुसार, 20 मिनट तक रोज एक्सरसाइज़ करने वाले लोग कम थकान और खुद को ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। रेग्युलर एक्सरसाइज करने से शरीर मजबूत होता है और सहन शक्ति बढ़ती है। साथ ही आपका हृदय सही ढंग से काम करता है। इससे टिश्यू में ऑक्सीजन और ज़रूरी पोषक तत्व डिलिवर होते हैं। इसलिए अगली बार से थक कर काउच में बैठने के बजाय तेजी गति से चहलकदमी ही करें। इससे आपको ऊर्जा प्राप्त होगी।
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