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पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय / पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय

अपच के कारण ही पेट में गैस बनती है। जानिए पेट में गैस के लक्षण, कारण और उपचार

भास्कर नेटवर्क

Oct 12, 2015, 12:00 AM IST
तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है। तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है।

लाइफस्टाइल डेस्कः पेट में गैस होने पर भोजन में मूंग, चना, मटर, अरहर, आलू, सेम, चावल, तथा तेज मिर्च मसाले युक्त आहार अधिक मात्रा में सेवन न करें। आसानी से पचने वाले भोजन जैसे सब्जियां, खिचड़ी, चोकर सहित बनी आटे की रोटी, दूध, तोरई, कद्दू, पालक, टिंडा, शलजम, अदरक, आंवला, नींबू आदि का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए। स्ट्रेस, बैचेन, डर, चिंता, गुस्से के कारण डाइजेशन पार्ट्स के जरूरी पाचक रसों का स्राव कम हो जाता है, जिससे अपच की समस्या हो जाती है और अपच के कारण ही पेट में गैस बनती है।

खाना चबाकर खाना

खाना खूब चबा-चबा कर आराम से करना चाहिए। बीच-बीच में अधिक पानी ना पिएं। भोजन के एक घंटे के बाद 1 से 2 गिलास पानी पिएं। दोनों समय के भोजन के बीच हल्का नाश्ता या फल आदि अवश्य खाएं।

Other things to care: ऑयली फूड न खाएं, नींबू का रस पिएं, पानी पिएं, एक्सरसाइज करें, नशीली चीजें छोड़ें, आदत बदलें।

आगे की स्लाइड्स पर क्लिक करके गैस बनने के कारणों और साथ ही इन्हें दूर करने के उपायों के बारे में भी विस्तार से जानिए....

पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय |Stomach Gas Ke Karan,, ilaj, Dawa Aur Upchar in Hindi
ऑयली फूड
ऑयली और मसालेदार खाने से परहेज करें। भोजन सादा, सात्विक अवस्था में सेवन करें।
 
नींबू का रस
नींबू का रस लेने से गैस की प्रॉब्लम नहीं होती और डाइजेशन भी सही रहता है। खाने के बाद जब भी पानी पिएं उसमें आधे नींबू निचोंड़ कर पिएं।
पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय |Stomach Gas Ke Karan,, ilaj, Dawa Aur Upchar in Hindi
पानी
दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। पानी बॉडी के टॉक्सिक दूर करने के साथ ही डाइजेशन भी सही रखता है।

एक्सरसाइज
रोजाना कोई न कोई एक्सरसाइज करने की आदत बनाएं। शाम को घूमने जाएं। पेट के आसन से एक्सरसाइज का पूरा फायदा मिलता है। प्राणयाम करने से भी पेट की गैस की तकलीफ दूर हो जाती है।
पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय |Stomach Gas Ke Karan,, ilaj, Dawa Aur Upchar in Hindi
आदत बदलें
दिन में सोना छोड़ दें और रात को देर तक जगे रहने की आदत को बदलें। देर रात तक जगे रहने पर कॉफी, चाय और स्नैक्स जैसी कोई न कोई चीज खाते रहते हैं जो पेट के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता।
 
नशीली चीजें
शराब, चाय, कॉफी, तम्बाकू, गुटखा जैसी नशीली चीजों से बचें। इन्हें खाते रहने से भूख को एवॉयड किया जाता है जिससे खाली पेट गैस बनने लगती है।
पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय |Stomach Gas Ke Karan,, ilaj, Dawa Aur Upchar in Hindi
गैस को दूर करने के आसान से उपाय
एक चम्मच अजवाइन के साथ चुटकी भर काला नमक भोजन के बाद चबाकर खाने से पेट की गैस तुरंत ही निकल जाती है।
 
अदरक और नींबू का रस एक-एक चम्मच लेकर थोड़ा सा नमक मिलकर भोजन के बाद दोनों समय सेवन करने से गैस कि सारी तकलीफें दूर हो जाती हैं और खाना भी डाइजेस्ट हो जाता है।

भोजन करते समय बीच-बीच में लहसुन, हींग, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाते रहने से गैस की तकलीफ नहीं
होती।

हरड, सोंठ का पाउडर आधा-आधा चम्मच लेकर उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर भोजन के बाद पानी से सेवन करने से पाचन ठीक प्रकार से होता है और गैस भी नहीं बनती।
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तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है।तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है।
पेट में गैस बनने की अहम वजह, कारण और अपच दूर करने के घरेलू उपाय |Stomach Gas Ke Karan,, ilaj, Dawa Aur Upchar in Hindi
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