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भीगे बादाम खाने वाले ये 7 फायदे जानकर हो जाएंगे खुश

डायफ्रूट्स में सबसे ज्यादा फायदेमंद बादाम होता है।

dainikbhaskar.com | Last Modified - May 16, 2018, 07:24 AM IST

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    भीगे बादाम खाने के फायदे

    यूटिलिटी डेस्क।डायफ्रूट्स में सबसे ज्यादा फायदेमंद बादाम है। इसमें फाइबर 3.5gm, प्रोटीन 6gm, फैट 14gm, विटामिन E 37%, मेग्निशियम 20% होता है। इन सबके अलावा इसमें कॉपर विटमिन B2 एंव फास्फोरस भी होता है। इसमें 1061 कैलोरी और 2.5 कार्बोहाइड्रेड भी होता है। भीगे हुए बादाम खाने वाले लोगों की उम्र न खाने वालों से ज्यादा होती है।

    पेट साफ करता है
    जिन लोगों को पेट की प्रॉब्लम होती हैं। उन्हें बादाम जरूर खाना चाहिए। सुबह-सुबह 2 बादाम खाने पेट की बीमारियां दूर रहती हैं।

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    बादाम में मौजूद फास्फोरस होता है जो हड्‌डी एंव दातों को मजबूत करता है।
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    बादम को रेग्यूलर लेने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है और इन्सुलिन की जरूरत नहीं पड़ती।
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    एक स्टडी के मुताबिक जो व्यक्ति हफ्ते में 5 दिन बादाम खाता है उसको हार्ट अटैक आने के चांजेस 50 प्रतिशत तक कम हो जाते हैं। ये कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है। बादाम खाकर कॉलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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    भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग और याद्दाश्त तेज होती है। दिमाग का काम करने वाले लोगों को बादाम जरूर खाना चाहिए।
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    बादाम स्किन को अच्छा रखने के साथ ही टेनिंग को भी दूर करता है। आप रंगत को निखारना चाहते हैं तो रोज बादाम खाएं।
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    इसके साथ ही ये वेट को भी कंट्रोल करता है। ये बॉडी में फैट नहीं जमने देता। जो लोग रेगुलर बादाम खाते हैं उनका वेट कम होता है। बादाम को डाइट में शामिल करना चाहिए।
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Web Title: Benefits Of Soaked Almonds, भीगे बादाम खाने के फायदे
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