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इस 5 रुपए की चीज से कर सकते हैं आर्थराइटिस ठीक, देखे कैसे

ये फूड आर्थराइटिस में भी फायदेमंद है। देखिए और क्या-क्या फायदे हैं इसके और क्या है ये फूड...

Dainik Bhaskar

Mar 08, 2018, 09:00 AM IST
one food which can help you making arthritis better

हरी सब्जियां फायदेमंद होती हैं, इनमें से भी खासकर पालक। पालक में कई विटामिन, आयरन और फाइबर होता है। बॉडी में खून की कमी होने पर भरपूर पालक खाने के लिए कहा जाता है। आपको इसके फायदे पता होंगे लेकिन आपको शायद इस एक फायदे के बारे में नहीं पता होगा जो यहां बता रहे हैं। पालक आर्थराइटिस में भी फायदेमंद है। पालक में लो फैट होता है और ये कोलेस्ट्रॉल कम रखने में मदद करता है। पालक में विटामिन A,C,E, B और K पाया जाता है। साथ में इसमें फोलेट, आयरन, मैग्नीशियमस पोटैशियम और कॉपर भी अच्छी मात्रा में मिलते हैं। ये बॉडी के हर भाग को हेल्दी रख सकता है। देखिए इसे रोज डाइट में शामिल करने के क्या फायदे हैं ... डाइटीशियन ज्योति शर्मा ने बताया पालक को कच्चा लाना से ज्यादा फायदा होता है। अगर इसका जूस और गुड़ साथ में लिया जाए तो ये फायदेमंद है। इसे अगर पकाएं तो लोहे के बर्तन में पकाने से इसका आयरन बॉडी में अच्छे से एब्जॉर्ब होता है। जिनकी बॉडी में यूरिया क्रिएटिन बढ़ा हो उन्हें पालक को थोड़ा या उबालकर लेना चाहिए।

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