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हमेशा रहेंगे Fit & Fine, बस आज से फॉलो करें ये 10 हेल्थ टिप्स

सेहत से जुड़ी कई ऐसी बातें होती हैं जिन्हें जानना बहुत जरूरी होता है।

Dainikbhaskar.com | Last Modified - Feb 14, 2018, 02:10 PM IST

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    यूटिलिटी डेस्क।सेहत से जुड़ी कई ऐसी बातें होती हैं जिन्हें जानना बहुत जरूरी होता है। ये इसलिए जरूरी है क्योंकि हो सकता है आप अपनी डेली लाइफ के दौरान ये गलतियां कर रहे हों। इनमें किसी फूड को खाने से लेकर आपके स्मार्टफोन से जुड़ी बातें भी शामिल हैं। जैसे, आप शायद ये नहीं जानते कि अगर फोन की बैटरी 10% या उससे कम हो जाए, तब किसी को कॉल नहीं करना चाहिए और किसी कॉल को अटैंड भी नहीं करना चाहिए। दरअसल, इस दौरान फोन से निकलने वाली रेडिएशन 1000 गुना स्ट्रॉन्ग हो जाती हैं। इसका असर आपकी बॉडी पर भी होता है।

    आगे की स्लाइड्स पर जानिए हेल्थ को बेहतर रखने के अन्य टिप्स...

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    कभी भी शाम को 5 बजे के बाद हैवी फूड नहीं लेना चाहिए। वहीं, डिनर को 7 बजे के पहले करें और उसमें लाइट फूड ही शामिल करें।

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    ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स होते हैं। ये बॉडी पर पावरफुल इफेक्ट्स डालते हैं। इसके साथ, ये ब्रेन के लिए भी फायदेमंद होती है।

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    दवाइयां कभी भी ठंडे पानी के साथ नहीं लेना चाहिए। इन्हें नॉर्मल पानी या फिर हल्के गर्म पानी से पीना चाहिए।

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    बॉडी को रिलेक्स करने और सोने का बेस्ट टाइम रात 10 बजे से सुबह के 6 बजे तक का होता है। बॉडी को 8 घंटे की नींद जरूर देना चाहिए।

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    अंगूर खाने से हार्ड अटैक की रिस्क कम हो जाती है। साथ ही, कॉलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।

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    आपका दिमाग राइट कान के पास होता है। ऐसे में फोन पर आए कॉल को हमेशा लेफ्ट कान से अटेंड करना चाहिए।

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    केला में पोटैशियम और लो-साल्ट होता है, जिसके चलते ये लो-ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद होता है। ये हार्ट को बीमारी से बचाता है और एनर्जी देता है।

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    सुबह से शाम तक हमेशा ज्यादा पानी पीना चाहिए। वहीं, रात में पानी कम मात्रा में पिएं। इससे डाइजेशन बेहतर होता है।

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    चैरी में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा किसी भी फ्रूट की तुलना में सबसे ज्यादा होती है। ये बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जिसके चलते इंसान जल्दी ओल्ड दिखने लगता है।

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