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एक मुठ्‌ठी चना भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से होते हैं इतने फायदे, जानते हैं आप?

एक मुठ्ठी भीगे चने खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे। इन्हें आपको रोज सुबह खाली पेट खाना होगा।

Danik Bhaskar | Mar 14, 2018, 12:09 AM IST

यूटिलिटी डेस्क। एक मुठ्ठी भीगे चने खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे। इन्हें आपको रोज सुबह खाली पेट खाना होगा। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ अबरार मुल्तानी कहते हैं कि भीगे हुए चने हर मामले में बादाम से बेहतर है लेकिन उनकी कीमत बादाम की तुलना में कम होने से लोग इसकी इतनी कद्र नहीं करते। अगर लोग इसके पूरे-पूरे फायदे जान लें तो बादाम पर पैसे खर्च करना बंद कर देंगे।

आपकी एक मुट्ठी में जितने चने आएं, उतने लेकर साफ कर लें। इन्हें मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें कि वे पूरी तरह भीग जाएं। रात भर (करीब 9 घंटे) चनों को इस पानी में भीगे रहने दें। सुबह निकालकर अच्छे से चबा-चबाकर खाएं। बाद में इसका पानी भी छानकर पी सकते हैं। इससे फायदा दोगुना हो जाएगा।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए भीगे चने से होने वाले फायदों के बारे में...