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ब्लड ग्रुप के हिसाब से रखना चाहिए ऐसी डाइट, बचे रहेंगे हार्ट अटैक से

dainikbhaskar.com | Last Modified - Feb 12, 2018, 11:30 AM IST

डॉ. अमिता सिंह बता रही हैं हार्ट डिजीज से बचने के लिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से कैसी रखें अपनी डाइट।
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    यूटिलिटी डेस्क।खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों में हार्ट डिजीज की आशंका बढ़ जाती है। इस प्रॉब्लम को हम अपनी डाइट पर ध्यान देकर कंट्रोल कर सकते हैं। अगर हम ब्लड ग्रुप के हिसाब से अपनी डाइट तय करें तो हार्ट डिजीज की प्रॉब्लम से बच सकते हैं। फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. अमिता सिंह बता रही हैं हार्ट डिजीज से बचने के लिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से कैसी रखें अपनी डाइट।

    आगे की स्लाइड्स पर जानिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट...

  • ब्लड ग्रुप के हिसाब से रखना चाहिए ऐसी डाइट, बचे रहेंगे हार्ट अटैक से
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    A ब्लड ग्रुप
    क्या खाएं
    A ब्लड ग्रुप के लिए वेजिटेरियन डाइट प्लान बेहतर माना गया है। अपनी डाइट में फ्रूट्स, वेजिटेबल्स, साबुत अनाज, बींस, टोफू ज्यादा से ज्यादा शामिल करें।

    क्या ना खाएं
    A ब्लड ग्रुप वालों को डेयरी प्रोडक्ट की एलर्जी ज्यादा परेशान करती है। नॉनवेज का डाइजेशन भी मुश्किल होता है, इसलिए ऐसे फूड आइटम्स अवॉइड करें।

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    B ब्लड ग्रुप
    क्या खाएं
    डेयरी प्रोडक्ट, बींस, साबुत अनाज और मीट पर्याप्त मात्रा में खा सकते हैं।

    क्या ना खाएं
    इस ब्लड टाइप के लोग ऑयली सीड (मूंगफली, तिल, सरसों, कॉर्न्स आदि) जैसे फूड कम खाएं।

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    O ब्लड ग्रुप
    क्या खाएं
    O ब्लड ग्रुप के हिसाब से मीट और फिश बहुत हेल्दी ऑप्शन हैं। इसके अलावा वेजिटेबल्स और फ्रूट्स भरपूर खा सकते हैं।

    क्या ना खाएं
    इस ब्लड ग्रुप के लोगों का डाइजेशन खराब होता है, इसलिए इन्हें साबुत अनाज, बींस (छोले, राजमा, लोबिया आदि) कम मात्रा में खाना चाहिए।

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    AB ब्लड ग्रुप
    AB ब्लड ग्रुप वाले सबकुछ खा सकते हैं, पर बैलेंस डाइट लेनी होगी। यानी रोजाना डाइट में हर तरह के फूड आइटम्स एक निश्चित अनुपात में शामिल होने चाहिए।

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Web Title: Blood Group Type Diet For A Healthy Heart
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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