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सुबह के नास्ते में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, फैट हो जाएगा डबल

ऐसे 5 फूड के बारे में बता रहे हैं जिन्हें ब्रेकफास्ट में नहीं खाना चाहिए। इससे फैट बढ़ने के साथ ही वेट भी डबल हो सकता है

dainikbhaskar.com | Last Modified - Mar 14, 2018, 12:07 AM IST

सुबह के नास्ते में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, फैट हो जाएगा डबल

यूटिलिटी डेस्क। इंडिया में अलग- अलग रीजन में ऐसे फूड नाश्ते में खाएं जातेे हैं जो आपके वजन को बढ़ा देते हैं। पंजाब में पराठा तो मुंबई में बड़ा ये सभी फूड हेल्दी नहीं होते हैं। यहां आयुर्वेदिक डॉ अबरार मुल्तानी बता रहे हैं ऐसे 5 फूड के बारे में जिन्हें ब्रेकफास्ट में नहीं खाना चाहिए। इससे आपके फैट बढ़ने के साथ ही वेट भी डबल हो सकता है। नाश्ते में कोई भी फूड लेते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि उसमें में प्रोटीन, कार्ब,फाइबर और हेल्दी फैट्स का कॉम्बिनेशन होना चाहिए।

व्हाइट ब्रेड टोस्ट
व्हाइट ब्रेड में 80% मैदा होती, इसमें फाइबर भी नहीं होता। ये वजन बढ़ाने के लिए काफी है।

स्टफ्ड पराठा विथ बटर
अगर पराठे को हेल्दी बनाना है तो इसमें मल्टीग्रेन आटे का यूज करें और बटर की जगह घर का बना हुआ घी।

तले हुए फूड्स
समोसा, पकोड़ा, पूड़ी और भटूरे ये सभी फूड नाश्ते में लेने से वजन का डबल होना पक्का है।


जंक फूड
मेगी, पिज्जा, बर्गर नाश्ते में खाने से बॉडी को न के बराबर एनर्जी मिलती है। इनसे बस फैट बढ़ता है।

बिस्किट और कुकीज
बिस्किट और कुकीज में भी हाई क्वांटिटी में मैदा होता है जो फैट का कराण बनता है।

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