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क्या आप जानते हैं? सोने से पहले 1 गिलास गर्म पानी पीने से बॉडी पर होता है कैसा असर

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ अबरार मुलतानी कहते हैं कि सोने के 15 मिनट पहले 1 गिलास गर्म बॉडी पर कई अच्छे असर दिखाता है।

Dainik Bhaskar

Feb 01, 2018, 12:06 AM IST
Do You Know: The Effects Of Drinking Warm Water before Sleep

यूटिलिटी डेस्क। सुबह उठने के बाद गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में तो आपने सुना होगा या कहें कि आपको इसके बारे में पता होगा। लेकिन सोने के पहले गर्म पानी पीने से क्या होता है शायद आप नहीं जानते होंगे। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ अबरार मुलतानी कहते हैं कि सोने के 15 मिनट पहले 1 गिलास गर्म बॉडी पर ऐसा असर करता है कि इससे कई सारे फायदे होने लगते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

टेंशन होता है दूर
रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन करने से हमारा सारा तनाव दूर हो जाता है और हमें नींद भी अच्छी आती है। मगर ध्यान रहे के ज्यादा पानी नहीं पीना है। ये गिलास या जितनी प्यास लगे उतना ही पानी पीना है।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए दूसरे फायदों के बारे में...

Do You Know: The Effects Of Drinking Warm Water before Sleep

बॉडी को क्लीन करता है 
सोने से पहले गर्म पानी ने बॉडी सारे टॉक्सिन बाहर हो जाते हैं। यह पूरे सिस्टम को क्लीन कर देती है। बॉडी को क्लीन करने के साथ ही ये स्किन को भी क्लीन करता है।  

 

Do You Know: The Effects Of Drinking Warm Water before Sleep

बॉडी पेन दूर होता है 
सोने से पहले गर्म पानी पीने से बॉडी पेन दूर होता है। पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को भी गर्म पानी खत्म कर देता है। अगर आप गर्म पानी में अजवाइन भी मिला लेते हैं तो दर्द दूर करने में और भी इफेक्टिव हो जाता है। 

 

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सर्दी खांसी दूर करता है 
अगर आप गले के दर्द या सर्दी से परेशान हैं तो सोने से पहले गर्म पानी पिएं।

 

Do You Know: The Effects Of Drinking Warm Water before Sleep

कब्ज को दूर करता है 
कब्ज की प्रॉब्लम बॉडी में पानी की कमी की वजह से ही होती है। रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से वेस्ट को शरीर से निकलने में आसानी होती है। सुबह आसानी से पेट साफ हो जाता है। 

 

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वजन कम करता है
सोने के पहले गर्म पानी पीने से वजन भी कंट्रोल रहता है। अगर इस पानी में थोड़ा नींबू का रस भी मिला लिया जाए तो और भी अच्छा है क्योंकि नींबू फूड क्रेविंग को रोकता है। 

 

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