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क्या आप जानते हैं? सोने से पहले 1 गिलास गर्म पानी पीने से बॉडी पर होता है कैसा असर

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ अबरार मुलतानी कहते हैं कि सोने के 15 मिनट पहले 1 गिलास गर्म बॉडी पर कई अच्छे असर दिखाता है।

dainikbhaskar.com | Last Modified - Mar 19, 2018, 03:09 PM IST

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    यूटिलिटी डेस्क।सुबह उठने के बाद गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में तो आपने सुना होगा या कहें कि आपको इसके बारे में पता होगा। लेकिन सोने के पहले गर्म पानी पीने से क्या होता है शायद आप नहीं जानते होंगे। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ अबरार मुलतानी कहते हैं कि सोने के 15 मिनट पहले 1 गिलास गर्म बॉडी पर ऐसा असर करता है कि इससे कई सारे फायदे होने लगते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

    टेंशन होता है दूर
    रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन करने से हमारा सारा तनाव दूर हो जाता है और हमें नींद भी अच्छी आती है। मगर ध्यान रहे के ज्यादा पानी नहीं पीना है। ये गिलास या जितनी प्यास लगे उतना ही पानी पीना है।

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    बॉडी को क्लीन करता है
    सोने से पहले गर्म पानी ने बॉडी सारे टॉक्सिन बाहर हो जाते हैं। यह पूरे सिस्टम को क्लीन कर देती है। बॉडी को क्लीन करने के साथ ही ये स्किन को भी क्लीन करता है।

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    बॉडी पेन दूर होता है
    सोने से पहले गर्म पानी पीने से बॉडी पेन दूर होता है। पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को भी गर्म पानी खत्म कर देता है। अगर आप गर्म पानी में अजवाइन भी मिला लेते हैं तो दर्द दूर करने में और भी इफेक्टिव हो जाता है।

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    सर्दी खांसी दूर करता है
    अगर आप गले के दर्द या सर्दी से परेशान हैं तो सोने से पहले गर्म पानी पिएं।

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    कब्ज को दूर करता है
    कब्ज की प्रॉब्लम बॉडी में पानी की कमी की वजह से ही होती है। रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से वेस्ट को शरीर से निकलने में आसानी होती है। सुबह आसानी से पेट साफ हो जाता है।

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    वजन कम करता है
    सोने के पहले गर्म पानी पीने से वजन भी कंट्रोल रहता है। अगर इस पानी में थोड़ा नींबू का रस भी मिला लिया जाए तो और भी अच्छा है क्योंकि नींबू फूड क्रेविंग को रोकता है।

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Web Title: Do You Know: The Effects Of Drinking Warm Water Before Sleep
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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