ये 5 फूड खाने से नहीं होते मोटे, खा सकते हैं आप भी / ये 5 फूड खाने से नहीं होते मोटे, खा सकते हैं आप भी

यहां हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें वेट बढ़ने की चिंता के बिना खाया जा सकता है।

dainikbhaskar.com

Dec 31, 2017, 12:04 AM IST
Do You Know: Foods That Can You Eat A Lot Of Without Gaining Weight

यूटिलिटी डेस्क। यहां हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें वेट बढ़ने की चिंता के बिना खाया जा सकता है। इन दिनों लोग अक्सर ऐसी चीजें खाना चाहते हैं जिन्हें अगर वे ज्यादा भी खाते हैं तो उनका वेट न बढ़े। अगर आपका वेट बढ़ाया हुआ है तो भी आप इन चीजों को खा सकते हैं। इनसे आप मोटे नहीं होंगे।

केला
इस फल में हाई अमाउंट में स्टार्च पाया जाता है। यह वेट लॉस मैनेजमेंट में मदद करता है क्योंकि बॉडी स्टार्च को धीरे-धीरे डाइजेश करती है। यह आपको लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास कराता है। केला लिवर को फैट बर्निंग प्रोसेस के लिए एक्टिव कर देता है।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए ऐसी दूसरी चीजों के बारे में जिनको खाकर आप मोटे नहीं होंगे...

Do You Know: Foods That Can You Eat A Lot Of Without Gaining Weight

बादाम  
बादाम में दूसरे नट्स के कंपेरिजन में बहुत कम कैलोरी होती है। बादाम खाने से पेट भर जाने का सेनसेशन भी होता है। जिससे थोड़ा सा खाने पर पेट भरा हुआ फील होता है। बादाम फाइबर, बिटामिन ई और मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड का अच्छा सोर्स होता है। जिससे बॉडी में हेल्दी कॉलेस्ट्रॉल बनता है। 

 

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एपल
इस फ्रूट में पेक्टिन होता है जो डाइजेशन को स्लो करता है। इसको खाने के बाद जल्द ही पेट भरने की फीलिंग आती है। इस फल को नेचुरल भूख को खत्म करने वाला कहा जाता है। 

 

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ब्रोकली 
यह सब्जी आपको जल्दी ही फुल होने का अहसास कराती है। यह भूख को भी कंट्रोल करती है। इसका सूदिंग टेम्प्रेचर बॉडी के अंदर की हीट को कम करता है। 

 

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पालक और गोबी
पालक, गोबी, अजवायन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां आपको फुल होने का अहसास कराती हैं। इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। 

 

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खीरा 
नेचुरल खीरा जिसमें आर्टिफिशयल कलर नहीं होते उसे आप ज्यादा खा सकते हैं। इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा। यह लो कैलोरी फूड है यह दांतों के लिए भी अच्छा माना गया है। 

 

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