--Advertisement--

हार्ट अटैक से लेकर कैंसर का खतरा कम करने तक, हरे प्याज के हैं ये 6 बड़े फायदे

हरे प्याज में लो कैलोरी होती है जिसके कारण इसे वजन घटाने में यूजफुल माना जाता है।

Danik Bhaskar | Mar 02, 2018, 06:36 PM IST

यूटिलिटी डेस्क। हरा प्याज ज्यादातर सब्जी बनाने में यूज किया जाता है। यह जितना टेस्टी होता है उससे कई गुना ज्यादा इसके हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। इसमें कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। हरा प्याज इतना गुणकारी है कि काफी लंबे समय से इसका यूज चाइनीज दवाइयां बनाने में किया जा रहा है। इस प्‍याज में सल्‍फर की पर्याप्त मात्रा होती है जो हेल्दी रहने के लिए काफी जरूरी है। हरे प्याज में लो कैलोरी होती है जिसके कारण इसे वजन घटाने में यूजफुल माना जाता है।

फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. अमिता सिंह का कहना है कि हरे प्याज में पर्याप्त मात्रा में विटामिन C, विटामिन B2, विटामिन A और विटामिन K पाया जाता है जो हेल्थ के लिए काफी जरूरी हैं। यह कॉपर, फास्‍फोरस, मैग्‍निशयम, पौटेशियम, क्रोमियम, मैंगनीज और फाइबर भी अच्‍छा सोर्स होता है। अगर हम हमारी डाइट में इसे रोज शामिल करते हैं तो इसके जरिए हार्ट अटैक से लेकर कैंसर जैसी बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है।