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कहीं आप ज्यादा नमक तो नहीं खा रहे? जानें इन 5 संकेतों से

Dainik Bhaskar

Dec 28, 2017, 03:14 PM IST

यहां बता रहे 5 संकेत जिससे पता चल सकता कि बॉडी में ज्यादा नमक है...

this is the way you know you are eating excess salt

नमक कितना खाना चाहिए और कितना एक दिन में एक इंसान के लिए ठीक या पर्याप्त होता है इस पर काफी सारी रिसर्च होती है, वैसे डॉक्टर्स आपको देखकर, आपका वजन और रुटीन जानकर आपको बता सकते हैं कि एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए, साथ ही आपकी बीमारियों का भी पता करेंगे, क्योंकि ज्यादा नमक बॉडी में बड़े नुकसान करता है, लगातार ज्यादा नमक खाने से बॉडी में हड्डियों में प्रॉब्लम हो सकती है, हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है, और भी इसी तरह की बीमारियां ज्यादा नमक खाने से हो सकती हैं. तो हम कासे पता करें कि हमें असल में कितना नमक खाना है और कहीं हमने नमक जरूरत से ज्यादा तो नहीं खा लिया. हमारी बॉडी हमें हर किसी बात का संकेत देती है, किसी न किसी तरह से बता देती है कि बॉडी में कुछ गड़बड़ हो रही है, अगर आप ध्यान से बॉडी के संकेतों को देखें और समझें तो काफी कुछ पता कर सकते हैं. अक्सर हमें मालुम नहीं पड़ता कि नमक की जो मात्रा हम खा रहे हैं वो ठीक है या ज्यादा, यहां बता रहे ऐसे 5 संकेत जो बॉडी हमें देती है अगर बॉडी में नमक की मात्रा ज्यादा हो रही हो. इससे पता चल सकता कि खाने में नमक कम करें या ज्यादा...

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