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हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती हैं खाना खाने की ये 5 आदतें, कहीं आप तो नहीं करते?

मोन्टेफोर मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क की स्टडी के अनुसार सही समय पर नाश्ता ना करने से हार्ट अटैक की आशंका 27% बढ़ जाती है।

dainikbhaskar.com | Last Modified - Feb 25, 2018, 08:49 PM IST

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    यूटिलिटी डेस्क। अधिकतर लोग जानते हैं कि स्मोकिंग, ज्यादा शराब पीना और फिजिकल एक्टिव ना रहना के कारण हार्ट अटैक की आशंका बढ़ती है। लेकिन मोन्टेफोर मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क की एक स्टडी में यह साबित हुआ है कि जो लोग गलत फूड हेबिट्स अपनाते हैं उनकी भी हार्ट अटैक की आशंका 27% बढ़ जाती है। ये आदतें धीरे-धीरे बॉडी को नुकसान पहुंचाती हैं और लंबे समय बाद हार्ट अटैक का कारण बनती हैं। अगर इन आदतों को सही समय पर सुधार लिया जाए तो हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। बॉम्बे हॉस्पिटल के ह्रदय रोग विशेषज्ञ डॉ. इदरीज खानबता रहे हैं बता रहे हैं खाना खाने की कुछ ऐसी आदते हैं जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती हैं।

    आगे की स्लाइड्स पर जानिए हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाने वाली गलत आदतों के बारे में...
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    नाश्ता न करना
    सुबह सही समय पर नाश्ता ना करने और लंबे समय तक भूखे रहने से मोटापा बढ़ता है। इससे बॉडी में तेजी से कोलेस्ट्रॉल बनने लगता है जिसका हार्ट पर बुरा असर पड़ता है। नाश्ता न करने वालों में हार्ट अटैक का खतरा 27% ज्यादा होता है।

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    खाने के बाद मीठा खाना
    खाने के तुरंत बाद मीठी चीजें खाने से बॉडी में ग्लूकोज लेवल तेजी से बढ़ता है। इससे फैट बढ़ता है जो हार्ट डिजीज की आशंका बढ़ाता है।

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    ज्यादा मसालेदार खाना
    ज्यादा मिर्च-मसालेदार खाना खाने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है।

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    ज्यादा ऑयली फूड खाना
    ज्यादा ऑयली फूड खाने से बॉडी में एक्स्ट्रा फैट जमा होने लगता है। इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है।

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    हाई फैट मीट खाना

    रोज अपनी डाइट में हाई फैट मीट जैसे मटन और बीफ खाने से बॉडी में फैट की काफी मात्रा बढ़ जाती है। यह बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है जिससे हार्ट

    अटैक की आशंका बढ़ती है।

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Web Title: Eating Habits That Put Your Heart At Risk
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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