Hindi News »Lifestyle »Health And Beauty» 7 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health

ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?

यदि आप फिट हैं तो इसका असर आपके काम, दिमाग हर चीज पर होता है, और फिट रहने के लिए टाइम पर खाना बहुत जरूरी है।

Dainikbhaskar.com | Last Modified - Mar 05, 2018, 10:00 AM IST

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    यूटिलिटी डेस्क।सेहत ही सबकुछ है। यदि आप फिट हैं तो इसका असर आपके काम, दिमाग हर चीज पर होता है, और फिट रहने के लिए टाइम पर खाना बहुत जरूरी है। हालांकि, कई लोगों को इस बात का पता नहीं होता कि वो जो फूड खा रहे हैं क्या वे उस टाइम पर खाने चाहिए। इंसान अपनी बिजी लाइफ में फूड को लेकर इतना नहीं सोचता, लेकिन हर फूट के खाने का सही और गलत टाइम होता है। जैसे, कई लोग ब्रेकफास्ट में दूध पीते हैं, जबकि दूध पीने का ये गलत टाइम है। दूध हमेशा रात में पीना चाहिए।

    # ये है एक्सपर्ट का कहना

    डेली फूड का खाने का सही समय क्या होना चाहिए। साथ ही, इन्हें गलत टाइम पर खाने का क्या नुकसान होता है, इस बारे में हमने ESIC मॉडल हॉस्पिटल के डॉ प्रकाश तारे से बात की। डॉ प्रकाश के मुताबिक खाने को टुकड़ों में खाना चाहिए। यानी खाना कम खाएं, लेकिन हर 4 घंटे बाद खाते रहें।

    # दूध रात में पीने के फायदे

    दूध में विटामिन A, K और B12, थाइमिन और निकोटिनिक एसिड, मिनरल जैसे- कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम पाए जाते हैं, जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है और इससे हमें ताकत मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार दूध रात में पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। दूध में ट्रीप्‍टोफन नामक अमीनो एसिड की मौजूदगी से नींद के हार्मोन स्‍तर को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसी कारण से रात को दूध पीने से अच्‍छी नींद आती है।

    ऐसे ही 6 अन्य फूड को खाने का सही समय क्या है, आगे की स्लाइड्स पर जानिए...

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    शक्कर को रात में बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए। रात में शक्कर का सेवन करने से शुगर लेवल बड़ जाता है साथ ही ये बॉडी को एनर्जी भी देती है। ऐसे में यदि इस एनर्जी का यूज नहीं किया गया तब फैट बनाना शुरू हो जाता है।

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    सेब में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं। साथ ही इसमें मिनरल, विटामिन और फाइबर की मात्रा बहुत होती है। सबसे बड़ी बात इसमें कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता। सेब को छील कर नहीं खाना चाहिए। सेव को बिना छीले खाना चाहिए, क्योंकि इसके छिलके के नीचे विटामिन सी होता है। आयुर्वेद के अनुसार सेब को सुबह खाली पेट खाना चाहिए। ये आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिक (गंदगी) को बाहर निकालता है।

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    चावल को रात में इसलिए नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ाता है, साथ ये बॉडी को एनर्जी भी देते हैं। ऐसे में रात को सोते समय एनर्जी को यूज नहीं किया जा सकता। जिससे ये बॉडी को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा इसमें स्टार्च होता है, जो ह्यूमन बॉडी के बहुत ज्यादा अच्छा नहीं होता। ब्लडप्रेशर के मरीजों को राइस बिल्कुल नहीं लेना चाहिए।

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    दाल और फलियां रात में खाना ज्यादा फायदेमंद होती हैं। हालांकि, इन्हें सोने से 4 घंटे पहले खा लेने चाहिए। दाल में कई सारे विटामिन होते हैं। ऐसे में दाल को अपने डेली डाइट का हिस्सा भी बनाना चाहिए।

  • ये है इन 7 फूड को खाने का सही समय, कहीं आप गलत टाइम पर तो नहीं खाते?
    +5और स्लाइड देखें

    आयुर्वेद के अनुसार यदि दही रात में खाया जाए तो इससे बॉडी को नुकसान भी हो सकती है। दरअसल, रात में दही खाने से कफ बनता है। जिससे पेट संबंधी बीमारी हो सकती हैं। अगर दही खट्टा है तब फेफड़ों में संक्रमण, खांसी-जुकाम और जोड़ों में तकलीफ हो सकती है। साथ ही, यदि शरीद में कहीं भी सूजन है तब दही खाने से सूजन और ज्याद बढ़ सकती है।

आगे की स्लाइड्स देखने के लिए क्लिक करें
India Result 2018: Check BSEB 10th Result, BSEB 12th Result, RBSE 10th Result, RBSE 12th Result, UK Board 10th Result, UK Board 12th Result, JAC 10th Result, JAC 12th Result, CBSE 10th Result, CBSE 12th Result, Maharashtra Board SSC Result and Maharashtra Board HSC Result Online

दैनिक भास्कर पर Hindi News पढ़िए और रखिये अपने आप को अप-टू-डेट | Hindi Samachar अपने मोबाइल पर पढ़ने के लिए डाउनलोड करें Hindi News App, या फिर 2G नेटवर्क के लिए हमारा Dainik Bhaskar Lite App.
Web Title: 7 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

More From Health and Beauty

    Trending

    Live Hindi News

    0

    कुछ ख़बरें रच देती हैं इतिहास। ऐसी खबरों को सबसे पहले जानने के लिए
    Allow पर क्लिक करें।

    ×