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उम्र के हिसाब से जानें कितने घंटे सोना चाहिए आपको

पूरी नींद लेने पर आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।

Danik Bhaskar | Dec 19, 2017, 12:04 AM IST

यूटिलिटी डेस्क। हेल्दी डाइट के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी होता है। लेकिन आजकल कई लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। इसके कारण कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। अमेरिका की नेशनल स्लीप फाउंडेशन की रिसर्च के मुताबिक उम्र के हिसाब से हम सबकी नींद की जरूरत अलग-अलग होती है। यानी पूरी नींद लेने पर आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। जानिए किस उम्र के लोगों को कितनी देर सोने की सलाह देती है यह रिसर्च...

आगे की स्लाइड्स पर जानिए किस उम्र में कितनी घंटे की नींद है जरूरी...