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एक से लेकर 60 मिनट तक की वॉक, जानिए कैसे करती है बॉडी पर असर

फिटनेस एक्सपर्ट समीर दाद बता रहे हैं एक से 60 मिनट तक वॉकिंग करने से होने वाले फायदों के बारे में।

Dainik Bhaskar

Dec 01, 2017, 06:18 PM IST
Health Benefits Of Walking

हेल्थ डेस्क। रोज वॉक करने के कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। अगर हम मिनटों के हिसाब से देखें तो एक मिनट से लेकर 60 मिनट तक की वॉकिंग से स्ट्रोक, हाई BP, डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स को कंट्रोल किया जा सकता है। फिटनेस एक्सपर्ट समीर दाद बता रहे हैं एक से 60 मिनट तक वॉकिंग करने से होने वाले फायदों के बारे में।

(सोर्स : यूरोपियन हार्ट जर्नल ऑफ एप्लॉइड फिजियोलॉजी, द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन)

आगे की स्लाइड्स पर जानिए एक से लेकर 60 मिनट तक की वॉक का बॉडी पर असर...

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