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अगर आप भी लेते हैं खर्राटे तो सोने से पहले करें इनमें से एक चीज

अपनाएं यहां बताए गए कुछ आसान उपायों में से एक और चैन की नींद सोइए..

bhaskar.com | Last Modified - Dec 27, 2017, 03:49 PM IST

अगर आप भी लेते हैं खर्राटे तो सोने से पहले करें इनमें से एक चीज

अक्सर कई लोगों को अच्छी नींद नहीं आती और बहुत सारे लोग खर्राटे लेते हैं, जिसके कई कारण हो सकते हैं, नींद नहीं आने के कारणों में स्ट्रेस , खाने पाने का तरीका औऱ लाइफस्टाइल को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं, औऱ भी ऐसे कई कारण हो सकते हैं, कुछ लोगों को नींद न आने की बीमारी भी होती है जिसे स्लीप आप्निया कहते हैं, कई बार नींद आ तो जाती हैं पर साथ में आते हैं खर्राटे, जिससे खुद की तो नींद डिस्टर्ब होती ही है साथ में सोने वाले की भी होती है, ऐसे नींद डिस्टर्ब होने से हेल्थ की कई प्रॉब्लम हो जाती हैं, यहां तक कि हार्ट अटैक तक की संभावना बढ़ जाती है. खर्राटों को हल्के में नहीं ले सकते, ये नाक का पैसेज ब्लॉक होने से भी आते हैं और कई लोगों के परिवार में सभी को आते हैं, नाक में जगह कम होने की वजह से भी एयर जाने की जगह कम होती है और पर्याप्त ऑक्सिजन आने के लिए मुंह खोलकर सांस लेनी पड़ती है, इससे खर्राटे आने लगते हैं. कुछ हेल्थ से रिलेटेड तो कुछ खान पान से, नाक में हवा जाने की जगह कम होती है तब खर्राटे आते हैं, इसके लिए कोई दवाई लेने से फायदा नहीं मिल पाता तो अपनाएं यहां बताए गए कुछ आसान उपायों में से एक और चैन की नींद सोइए..

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