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उम्र के हिसाब से जानिए किस व्यक्ति को दिनभर में कितने कदम चलना चाहिए

यूनिवर्सिटी ऑफ काल्मर के रिसर्चर्स ने एक स्टडी में यह साबित किया है कि किस उम्र के व्यक्ति को कितने कदम रोज चलना चाहिए।

Dainik Bhaskar

Mar 07, 2018, 12:05 AM IST
Recommended Walking Distances

यूटिलिटी डेस्क। फिजिकल एक्टिव रहने से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही अगर हम रोज कुछ कदम पैदल चलें तो इससे कैलोरी बर्न करने में काफी मदद मिलती है। खासकर इससे एक्स्ट्रा फैट घटाया जा सकता है। स्वीडन की यूनिवर्सिटी ऑफ काल्मर में 14 रिसर्चर्स ने एक स्टडी में यह साबित किया है कि किस उम्र के व्यक्ति को कितने कदम रोज चलना चाहिए। अगर उम्र के हिसाब से इतने कदम रोज चलें तो वजन कंट्रोल किया जा सकता है। वजन कंट्रोल में रहने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई BP जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसी रिसर्च के आधार पर यहां हम आपको बता रहे हैं कि उम्र के हिसाब से दिनभर में किस व्यक्ति को कितने कदम रोज चलना चाहिए।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए उम्र के हिसाब से कितने कदम रोज चलना चाहिए...

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