Hindi News »Lifestyle »Health And Beauty» Skipping Breakfast Effects On Health

सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान

कई बार यह सोचकर नाश्ता छोड़ देते हैं कि इससे वे कैलोरी इनटेक कम कर सकेंगे लेकिन यह गलती आपको बीमार बना सकती है।

dainikbhaskar.com | Last Modified - Mar 08, 2018, 09:41 AM IST

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    यूटिलिटी डेस्क।बिजी शेड्यूल और भागमभाग के चलते कई लोग सुबह नाश्ता नहीं कर पाते हैं। वजन घटाने की कोशिश करने वाले भी कई बार यह सोचकर नाश्ता छोड़ देते हैं कि इससे वे कैलोरी इनटेक कम कर सकेंगे। लेकिन यह गलती आपको बीमार बना सकती है। फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. शैलजा त्रिवेदी का कहना है कि सुबह नाश्ता न करने से हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। इसके कारण वजन बढ़ने जैसी कई दिक्कतें होने लगती हैं। अगर हम रोज सुबह नाश्ता करके घर से निकलें तो इससे ब्रेन फंक्शन्स भी ठीक तरीके से काम करते हैं। साथ ही और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं। डॉ. त्रिवेदी बता रही हैं सुबह नाश्ता न करने से बॉडी को होने वाले 6 नुकसानों के बारे में।

    आगे की स्लाइड्स पर जानिए नाश्ता न करने के नुकसान...

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    वजन बढ़ने की प्रॉब्लम
    नाश्ता न करने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। साथ ही जब हम लंच करते हैं तो ओवरईटिंग कर जाते हैं। इससे वजन तेजी से बढ़ता है।

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    एसिडिटी की प्रॉब्लम
    रातभर पेट खाली रहने के कारण उसमें एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में सुबह कुछ भी न खाने पर एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है।

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    हार्ट अटैक का खतरा
    अमेरिकन स्टडी के मुताबिक, नाश्ता न करने वाले लोगों में 27 % हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाश्ता न करने से मोटापा बढ़ता है, जिससे हार्ट पर बुरा असर पड़ता है।

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    डायबिटीज का खतरा
    नाश्ता न करने से हाइपोग्लाइसिमिक (बॉडी का शुगर लेवल कम होने) की प्रॉब्लम हो सकती है। ओबेसिटी जर्नल की स्टडी यह भी कहती है कि नाश्ता न करने से वजन बढ़ता है। इससे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 54% बढ़ सकता है।

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    अल्सर का खतरा
    नाश्ता न करने से एसिडिटी की प्रॉब्लम बढ़ती है। ये प्रॉब्लम लम्बे समय तक बनी रहे तो अल्सर भी हो सकता है।

  • सुबह के समय नाश्ता न करने से आपकी बॉडी को हो सकते हैं ये नुकसान
    +6और स्लाइड देखें

    ब्रेन पर असर
    नाश्ता न करने से ब्रेन को पर्याप्त न्यूट्रीशन और एनर्जी नहीं मिल पाते। इससे ब्रेन के फंक्शन्स पर बुरा असर पड़ता है। किसी काम में मन न लगने की प्रॉब्लम भी हो सकती है।

आगे की स्लाइड्स देखने के लिए क्लिक करें
दैनिक भास्कर पर Hindi News पढ़िए और रखिये अपने आप को अप-टू-डेट | Hindi Samachar अपने मोबाइल पर पढ़ने के लिए डाउनलोड करें Hindi News App, या फिर 2G नेटवर्क के लिए हमारा Dainik Bhaskar Lite App.
Web Title: Skipping Breakfast Effects On Health
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

More From Health and Beauty

    Trending

    Live Hindi News

    0

    कुछ ख़बरें रच देती हैं इतिहास। ऐसी खबरों को सबसे पहले जानने के लिए
    Allow पर क्लिक करें।

    ×