हेल्थ एंड ब्यूटी

--Advertisement--

इसलिए खाना खाने के बाद करता है मीठा खाने का मन, ये हैं 3 कारण

यहां हम आपको वो 3 रीजन बता रहे हैं जिनकी वजह से खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन करता है।

Danik Bhaskar

Mar 15, 2018, 12:13 AM IST

यूटिलिटी डेस्क। सुगर क्रेविंग इंडियन को होती ही रहती है। लेकिन खाना खाने के बाद ये क्रेविंग बढ़ जाती है। लेकिन ये खाने के बाद मीठा खाने की आदत आपकी हेल्द के लिए अच्छी नहीं है। यहां हम आपको वो 3 रीजन बता रहे हैं जिनकी वजह से खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन करता है।

खाने में खूब सारा कार्ब होना
इंडियन खाने में खूब सारा कॉर्बोहाइड्रेड होता है। यह बुरा नहीं है। लेकिन आपकी प्लेट में जब कार्ब का ओवरलोड होता है तो आपका ब्लड सुगर लेवल बढ़ जाता है और आपका हाथ ऑटोमेटिकली स्वीट पर चला जाता है।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए दूसरे 2 रीजन...

बहुत ज्यादा नमक वाला खाना 
आपकी बॉडी बैलेंस को क्रिएट करने के लिए नमक वाला फूड खाने के बाद स्वीट की डिमांड करती है। 

 

साइकलॉजिकल रीजन 
खाने के बाद मीठा खाना का मन करने के पीछे साइकलॉजिकल रीजन भी है। जैसे ही आप खाना खाते हो आपका मूड बन जाता है। मीठा खाने के एडिक्शन के कारण आपके ब्रेन में सेरोटिन नाम का केमिकल रिलीज होता है। जो मीठा खाने के बाद आपको हैप्पी, काम और रिलेक्स फील करवाता है। 

 

कैसे बचें 
>जब भी आपका खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन करें 5 मिनट की वॉक पर निकल जाएं। मूड डायवर्ट हो जाएगा। 
>खाने के बाद ब्रश करके भी मीठा खाने से बचा सकता है औरआपके दांतो को भी हेल्दी रखेगा।

 

>मीठा खाने का मन करें तो नेचुरल स्वीट जैसे केला या नारियल, गन्ना, शहद आदि खा सकते हैं।

Click to listen..