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साइंस के हिसाब से जानें कौन-सा दर्द होने पर कैसे सोना चाहिए आपको

हम सोते समय अगर कुछ ट्रिक्स अपनाएं तो बॉ़डी के कई पार्ट्स के दर्द को दूर कर सकते हैं।

Dainik Bhaskar

Dec 18, 2017, 12:07 AM IST
Ways to Sleep Better with Pain

यूटिलिटी डेस्क। दिनभर काम करने और स्ट्रेस के कारण कई बार बॉडी पेन होने लगता है। ऐसे में बॉडी के अलग-अलग हिस्सों पर दर्द होने लगता है। अगर हम सोते समय अगर कुछ ट्रिक्स अपनाएं तो इन दर्द को दूर कर सकते हैं। इन ट्रिक्स में सोने के कुछ ऐसे पॉश्चर शामिल किए गए हैं जो बॉडी के एक खास हिस्से पर प्रेशर देते हैं। इससे वहां का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, जिससे दर्द दूर होता है। यहां हम इस वीडियो में कुछ ऐसी ट्रिक्स बताने जा रहे हैं जिनका यूज करके आप बॉडी पेन दूर कर सकते हैं।

घरेलू उपायों से ऐसे दूर करें बॉड़ी पेन...

सरसों का तेल
2 चम्मच सरसों के तेल में लहसुन की 5 कलियों को गर्म कर लें। गुनगुना होने पर दर्द वाली जगह पर मसाज करें।

लौंग और काली मिर्च
चाय बनाते समय उसमें 5-5 लौंग, काली मिर्च और थोड़ा-सा अदरक पीसकर डालें। गुनगुना होने पर इसे धीरे-धीरे पिएं।

अदरक
एक अदरक को छीलकर हल्‍का गर्म लें। इसे कॉटन के कपड़े में लपेटकर दर्द वाले हिस्‍से पर 15 मिनट तक सिंकाई करें।

हल्दी और दूध
बॉडी पेन होने पर आधा चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर पिएं। आराम मिलेगा।

दालचीनी और शहद

एक-एक चम्मच दालचीनी पाउडर और शहद को थोड़े से गुनगुने पानी में मिला लें। इससे दर्द वाले हिस्से पर मसाज करें।

नीलगिरी
नीलगिरी के तेल में अदरक का पेस्ट मिलाएं। इसे कॉटन के कपड़े में बांधकर दर्द वाले हिस्से की सिंकाई करें।

नमक
गर्म पानी में नमक मिला लें। इसमें टॉवेल भिगोकर बॉडी की सिंकाई करें। आराम मलेगा।

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