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इन 5 वजहों से आपको भी हो सकता है किडनी स्टोन, ये हैं बचाव के तरीके

डॉ. मानव सूर्यवंशी बता रहे हैं किडनी स्टोन का खतरा बढ़ाने वाले कारणों के बारे में।

dainikbhaskar.com | Last Modified - Mar 14, 2018, 07:50 PM IST

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    यूटिलिटी डेस्क।किडनी में स्टोन यानी पथरी यूरिन सिस्टम की एक बीमारी है। यह बॉडी में पानी की कमी या कैल्शियम की मात्रा बढ़ने के कारण होती है। किडनी में स्टोन्स धीरे-धीरे बनते हैं। जब ये बड़े हो जाते हैं, तो किडनी या यूरिनरी सिस्टम में इनके मूवमेंट के कारण भारी दर्द, बार-बार उल्टी आना जैसी कई परेशानियां होती हैं।

    मेदांता द मेडिसिटी हॉस्पिटल, दिल्ली के एसोसिएट डायरेक्टर और हेड ऑफ एंड्रयोलॉजी एंड रोबोटिक सर्जरी डॉ. मानव सूर्यवंशी का कहना है कि किडनी स्टोन की प्रॉब्लम के संकेतों को पहचानकर जल्द ही इसका इलाज शुरू कर दिया जाए, तो इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। डॉ. मानव बता रहे हैं किडनी स्टोन के कारण और इससे बचने के तरीकों के बारे में।

    आगे की स्लाइड्स पर जानिए किडनी स्टोन की वजहों के बारे में...

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    ये हैं किडनी स्टोन की 5 बड़ी वजहें...

    पानी की कमी
    बॉडी में पानी की कमी (हिडाइड्रेशन) के कारण किडनी स्टोन की आशंका बढ़ने लगती है। गर्म जगहों पर रहने वाले लोगों को पसीना ज्यादा आता है, तो उन्हें किडनी स्टोन होने का खतरा ज्यादा रहता है।

    गलत डाइट हैबिट्स
    रोज की डाइट में जरूरत से ज्यादा प्रोटीन या शुगर लेने के कारण किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है।

    ज्यादा नमक खाना
    ज्यादा नमक या सॉल्टी फूड खाने से किडनी में कैल्शियम का लेवल बढ़ जाता है। इससे किडनी के फंक्शन्स पर बुरा असर पड़ता है और किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है।

    डाइजेशन डिजीज या सर्जरी
    इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज, डायरिया जैसी प्रॉब्लम्स होने या गैस्ट्रिक बायपास सर्जरी कराने पर बॉडी की डाइजेशन प्रोसेस पर असर पड़ता है। ऐसे में कैल्शियम और पानी का एब्जॉर्ब्शन ठीक तरह से नहीं हो पाता और स्टोन होने की आशंका बढ़ जाती है।

    फैमिली हिस्ट्री
    यदि फैमिली में किसी को किडनी स्टोन की प्रॉब्लम रही है, तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है। इसके अलावा यदि आपको किडनी स्टोन हैं, तो उनकी संख्या बढ़ने की आशंका भी ज्यादा हो जाती है।

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    ये हैं किडनी स्टोन से बचाव के आसान तरीके...

    पर्याप्त पानी पिएं
    दिनभर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं, ताकि बॉडी में पानी की कमी न हो पाए। इससे किडनी में बन रहे स्टोन्स यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं। यूरिन का रंग पीला हो, तो समझ जाएं कि आपको ज्यादा पानी पीने की जरूरत है।

    नमक कम खाएं
    आचार, पापड़, चिप्स जैसे सॉल्टी फूड लिमिट में खाएं। इनमें काफी ज्यादा नमक होता है जो किडनी स्टोन की आशंका को बढ़ाता है। खाने में ऊपर से नमक न डालें।

    मैग्नीशियम रिच फूड ज्यादा खाएं
    डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, बींस, बादाम, कद्दू के बीज, सनफ्लावर सीड और तिल शामिल करें। इनसे भरपूर मैग्नीशियम मिलेगा, जो बॉडी में कैल्शियम का बैलेंस बनाकर किडनी स्टोन से बचाव में मदद करेगा।

    शक्कर कम करें
    बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ने पर कैल्शियम और मैग्नीशियम एब्जॉर्ब्शन सही तरह से नहीं हो पाता। इससे किडनी स्टोन की खतरा बढ़ता है, इसलिए मिठाइयां, सोडा और अन्य शुगरी फूड लिमिट में लें।

    रोज एक्सरसाइज करें
    रोज कम से कम 30 मिनट की वॉक या एक्सरसाइज करें। इससे वजन और BP कंट्रोल में रहेगा, जिससे किडनी स्टोन की आशंका घटेगी।

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Web Title: Why You Have A Kidney Stone And How To Prevent It
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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