पाएं अपने शहर की ताज़ा ख़बरें और फ्री ई-पेपर

डाउनलोड करें

खूब खाने से भी घटेगा वजन, फॉलो करें यह डाइट प्लान

5 वर्ष पहले
  • कॉपी लिंक

हेल्थ डेस्क। वजन घटाने की जब भी बात आती है, तो पहला ख्याल डायटिंग करने का आता है। इस फेर में कई लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं। लेकिन इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इससे वजन घटने के बजाय बढ़ने लगता है। साथ ही डाइट में न्यूट्रीशन की कमी होने के कारण कमजोरी भी हो जाती है। स्किन और बालों की हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है। क्या है डायटिंग का सही तरीका?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए खाना छोड़ने के बजाय हर 2-3 घंटे में कुछ न कुछ हेल्दी खाने का ख्याल रखना चाहिए। इससे बॉडी को एनर्जी के साथ-साथ वजन घटाने में मदद मिलेगी। न्यूट्रीशन एक्सपर्ट डॉ. शैलजा त्रिवेदी बता रही हैं हफ्तेभर के पावर डाइट प्लान के बारे में। इसे फॉलो कर आप हफ्तेभर में 2kg तक वजन घटा सकते हैं।

(ध्यान दें- ज्यादा डायटिंग करने से नुकसान हो सकता है। एक हफ्ते यह डाइट प्लान फॉलो करने के बाद एक हफ्ते नॉर्मल डाइट पर रहें। महीनेभर में अधिकतम दो बार आप इसे फॉलो कर सकते हैं। इसे फॉलो करने के साथ-साथ सुबह सोकर उठने पर खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पिएं। इससे ज्यादा फायदा मिलेगा।)

यह भी पढ़े :

आगे की स्लाइड्स में जानिए कैसे फॉलो करना होगा यह डाइट प्लान...

(हफ्तेभर में कैसे घटाएं वजन, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर...)