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रोज सिर्फ 10 मिनट करें ये एक काम, दौड़ने लगेगा दिमाग

मेडिटेशन का खासकर हमारे ब्रेन पर काफी अच्छा असर पड़ता है। इसके जरिए दिमागी क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।

Dainik Bhaskar

Nov 02, 2017, 06:30 PM IST
7 Health Benefits of Meditation
हेल्थ डेस्क। खराब लाइफस्टाइल, गलत फूड हैबिट्स या स्ट्रेस के कारण ब्रेन पावर कमजोर होने लगती है। लेकिन अगर रोज सुबह या शाम को 10 मिनट मेडिटेशन किया जाए तो इस प्रॉब्लम को कंट्रोल किया जा सकता है। मेडिटेशन का खासकर हमारे ब्रेन पर काफी अच्छा असर पड़ता है। इसके जरिए दिमागी क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। साथ ही यह बॉडी को और भी कई तरह के फायदे देता है। योग और मेडिटेशन एक्सपर्ट रत्नेश पांडे बता रहे हैं रोज 10 मिनट मेडिटेशन करने के फायदे।
आगे की स्लाइड्स पर जानिए मेडिटेशन के फायदे...
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