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ठंड में इन 5 FOODS से बढ़ता है वज़न, खाने में लाएं ये 6 बदलाव

7 वर्ष पहले
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(तस्वीरों का इस्तेमाल प्रस्तुतिकरण के लिए किया गया है।)
लाइफस्टाइल डेस्क: ठंड में फिटनेस पर सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है आपकी खाने की आदतों में अचानक बदलाव से। इस बदलाव से आप मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं। मौसम बदलने के साथ हमारे शरीर में भी बदलाव आते हैं। इसलिए जरूरी है कि अपनी सेहत बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में भी कुछ बदलाव किए जाएं। ये बदलाव इन कारणों से जरूरी हैं -
1-ठंड में अक्सर लोग कम एक्सरसाइज़ करते हैं, लेकिन डाइट पुरानी ही रखते हैं जिससे फैट जमा होने की आशंका रहती है।
2-ठंड में शरीर खुद को गर्म रखने के लिए ज्यादा ऊर्जा का इस्तेमाल करता है, जिससे ज्यादा भूख लगने लगती है। इसकी वजह से हम कभी-कभी ओवरइटिंग करने लगते हैं।
3-मौसम बदलने पर होने वाली बीमारी सैड (सीजनल अफैक्टिव डिसऑर्डर) से पीड़ित डिप्रेशन से बचने के लिए ओवरइटिंग करते हैं।
4-ठंड के मौसम के दौरान ही नया साल और क्रिसमस जैसे सेलिब्रेशन्स आते हैं, जिस दौरान होने वाली पार्टियों में कई लोग ओवरइटिंग करने लगते हैं और शराब का सेवन बढ़ जाता है।
ठंड के दौरान क्या खाएं और क्या न खाएं, जानने के लिए क्लिक कीजिए आगे की स्लाइड्स पर...