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99% लोग डेली लाइफ में करते हैं ये 9 गलतियां, दूध पीने के बाद ब्रश करना भी शामिल

इंसान अपनी लाइफ में इतना बिजी हो चुका है, कि डेली लाइफ से जुड़े कई काम में वो गलतियां कर देता है।

Dainik Bhaskar

Feb 13, 2018, 12:02 AM IST
Some Common Habits Which Harm Our Body

यूटिलिटी डेस्क। इंसान अपनी लाइफ में इतना बिजी हो चुका है, कि डेली लाइफ से जुड़े कई काम में वो गलतियां कर देता है। हालांकि, इस बात का पता उसे भी नहीं होता। इन गलतियां का असर कुछ महीने या फिर सालों के बाद नजर आता है। वैसे, जो गलतियां होती हैं उसका असर सीधे बॉडी पर होता है। यानी उसे कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में हम डेली लाइफ की ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिससे वो बच सके।

यदि आप किसी रेस्टोरेंट में खाना खाने जा रहे हैं तब खाने का ऑर्डर देने के बाद हैंड वॉश करें। अक्सर लोग ऑर्डर देने से पहले ही हैंड वॉश कर लेते हैं। जबकि मेन्यु कार्ड पर कई कीटाणु होते हैं।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए डेली लाइफ में होने वाली ऐसी ही अन्य कॉमन गलतियों के बारे में...

Some Common Habits Which Harm Our Body

यदि आपने कोई एसिडिक डिश जैसे लेमन, ऑरेंज या दूध लिया है, तो उसके बाद तुरंत टूथब्रश नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से दांतों का इनैमल (तामचीनी) नष्ट होती है। दांतों को हमेशा दिन में दो बार सॉफ्ट ब्रश से साफ करना चाहिए।

 

 

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यदि आपकी सिटिंग जॉब है और लगातार बैठे रहते हैं, तब इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप फिट रहने के लिए कितनी एक्सरसाइज करते हैं। सिटिंग जॉब से डायबिटीज और हार्ट संबंधी बीमारियां होती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप डेस्क से उठकर वॉक भी करें।

 

 

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कई फूड एक्सपर्ट लोगों को डाइट से फेट और कर्ब्स को हटाने की सलाह देते हैं, जबकि ये पूरी तरह गलत है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि शरीर को सभी तरह के खाद्य पदार्थ की जरूरत होती है। ऐसे में कुछ भी खाना नहीं छोड़ना चाहिए।

 

 

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इंसान की लाइफ में सबसे जरूरी चीज सांस लेना है। हालांकि, सांस लेने में भी कई लोग गलती करते हैं। दरअसल, ज्यादातर लोग सिर्फ इतनी सांस लेते हैं कि वो छाती तक जाए, जबकि गहरी सांस लेने जरूरी होता है। गहरी सांस से बॉडी पर पॉजिटिव असर होता है। इससे ब्लड प्रेशर हमेशा सही रहता है।

 

 

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ऐन्टीमाइक्रोबीअल (सूक्ष्मजीवीरोधी) साबुन के इस्तेमाल से बैक्टीरिया पूरी तरह साफ हो जाते हैं। लेकिन ये उन बैक्टीरिया को भी खत्म कर देते हैं जो हमारी बॉडी के लिए जरूरी होते हैं। ऐसे में इस तरह के साबुन का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

 

 

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बालों को डेली धोना जरूरी नहीं है। दरअसल, हमारे सिर में जो तेल होता है वो इससे खत्म होने लगता है, जिसके चलते सीबम (त्वग्वसा) खत्म होने लगती है। सीबम हमारे बालों को चिकना करने का काम करता है। इसलिए सप्ताह में 2 से 3 बार ही बाल धोने चाहिए।

 

 

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हमेशा 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन आजकल लोग टीवी, कम्प्यूटर और मोबाइल के चलते रातभर जागते रहते हैं। नींद पूरी नहीं होने से दिमाग कमजोर होता है और क्रिएटिविटी भी खत्म होती है।

 

 

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ज्यादातर लड़के जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करत रहे हैं, जो किसी सरप्राइज की तरह है। सप्ताह में 4 दिन एक्सरसाइड से जितना बेनीफिट होता है, वो ज्यादा एक्सरसाइज से नहीं होता।

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