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वजन घटाने वाली 5 बेस्ट डाइट प्लान, फॉलो कर घटा सकते हैं कई किलो वेट

यहां हम आपको 5 ऐसे बेस्ट डाइट प्लान बता रहे हैं जिनको फॉलो कर आप अपना वजन कई किलो तक घटा सकते हैं।

Danik Bhaskar | Jan 24, 2018, 12:05 AM IST

यूटिलिटी डेस्क। वेट लॉस आजकल सभी का कंर्सन है। सभी वजन कम करना और फिट दिखना चाहते हैं। यहां हम आपको 5 ऐसे बेस्ट डाइट प्लान बता रहे हैं जिनको फॉलो कर आप अपना वजन कई किलो तक घटा सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

WHOLE30 DIET
यह नए तरह का डाइट प्लान है। इसमें आपको एल्कोहल, स्मोकिंग, डेयरी प्रोडक्ट, अनाज और फलियां छोड़ना पड़ती है। फैट, फाइबर, मीट, अण्डा और सीफूड खाना होता है। अगर आप सब चीजों को खाना शुरू कर सकते हैं तो ये डाइट प्लान आपके लिए ही है।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए दूसरी डाइट प्लान के बारे में...

vegan diet 
जैसा कि नाम से क्लियर है इस डाइट में एनिमल प्रॉडक्ट को सिर्फ प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट ही खाने होते हैं। जैसा अगर आप गाय का दूध पी रहे हैं तो आपको आल्मंड या सोया मिल्क लेना होगा। 

 

लो कार्ब डाइट 
जल्दी वेट लॉस कराने वाली डाइट है ये। अगर आप शादी के पहले वजन घटाना चाहते हैं तो इस डाइट को फॉलो करें। इसमें रोटी और चावल खाना बंद करके दाल और सब्जियों को खाना होता है। 

 

Vagetarian diet 
इंडियन्स के लिए वेजिटेरियन डाइट प्लान फॉलो करना बहुत ईजी होता है। इसमें आपको घर का खाना खाना होता है। इसमें मीट, सीफूड और पॉल्ट्री और बाहर के खाने को पूरी तरह छोड़ना होता है। 

 

MEDITERRANEAN DIET
यह डाइट सबसे हेल्दी मानी जाती है। वेट लॉस करने वालों के लिए यह बेस्ट डाइट प्लान है। इसमें अनाज, फलियां, फल, सब्जियां और हेल्दी फैट लिया जाता है। इसमें ऑलिव ऑइल का यूज भी किया जाता है।