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छात्राओं को तनाव मुक्ति के तरीके बताए

7 वर्ष पहले
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करौली | राजकीयकन्या महाविद्यालय में युवा विकास केंद्र योजनांतर्गत सामान्य चिकित्सालय के चिकित्साधिकारी प्रेमराज मीणा ने तनाव प्रबंधन पर छात्राओं को जानकारी दी। उन्होंने तनाव के लक्षण,कारण मुक्ति के तरीके भी बताए।

उन्होंने कहा कि तनाव सकारात्मक नकारात्मक रूप से पैदा होता है। धूम्रपान,गुटखा सेवन, चाय,काफी का अधिक प्रयोग, शराब का सेवन, बालों को नोंचना, घुटने हिलना, सामाजिक निष्कासन के अलावा हृदय रोग, पौष्टिक अत्सर, उच्च रक्तचाप, दमा, मधुमेह, अवसाद, सिरदर्द, गठिया, माइग्रेन आदि तनाव के लक्षण हैं। तनाव कम करने के लिए संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद, नियमित आहार, रेशे युक्त पौष्टिक भोजन आदि उपाय हैं।