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तरह का होता है कोलेस्ट्रोल

7 वर्ष पहले
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लेकसिटी के 100 में से 25 लोगों में कोलेस्ट्रोल प्राॅब्लम, इनमें 8 युवा

ट्राइग्लिसराइड कोलेस्ट्रोल के ज्यादा केस, हार्ट अटैक का खतरा भी

स्मार्ट फोन एप करेगी मदद

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डॉक्टर्स वर्कआउट के लिए स्मार्टफोन एप की सलाह भी दे रहे हैं। इस एप में 10 हजार कदमों की औसत संख्या फीड कर सकते हैं। वैसे कदम नहीं चलते तो फोन अलार्म देता है। यह वर्कआउट 30 मिनट के वर्कआउट के बराबर है।

ह्दय तक रक्त पहुंचाने का काम कोराेनरी आर्टरीज करती हैं। आर्टरीज की भीतरी सतह पर वसा के छोटे-छोटे कण एक साथ जमा होकर इसे संकरी बना देते हैं। ह्दय तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता और इससे हार्ट अटैक हो सकता है।

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सलाह : रोज 30 मिनट वर्कआउट

कॉलेस्ट्रोल कोमैंटेन रखने के लिए नियमित वर्कआउट बेहद जरूरी है। हर दिन कम से कम 30 मिनट वर्क आउट करनी चाहिए। इसके लिए वॉकिंग, जॉगिंग, गार्डनिंग, स्विमिंग साइकलिंग कर सकते हैं।

इसकी मात्रा शरीर में 150 एमजीडीएल से कम ही होनी चाहिए। शहर में इसी के सबसे ज्यादा केस। हार्ट अटैक का बड़ा कारण यही।

यह गुड कोलेस्ट्रोल है, जिसकी मात्रा 60 एमजीडीएल होनी चाहिए। शहर में इस कोलेस्ट्रोल के भी कम केस हैं।

यह बेड कोलेस्ट्रोल है, जिसकी सामान्य रेंज 100 एमजीडीएल से कम होती है। पश्चिमी देशों में ज्यादा होता है।