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वज़न और ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए खाएं खीर

8 वर्ष पहले
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अगर आप अपना वज़न कम करने की सोच रही हैं तो जौ की खीर खाएं। जौ ठंडा और पौष्टिक होता है, इसलिए तेज और चुभती हुई धूप से बचने के लिए भी ये खीर फायदेमंद रहेगी। इसके साथ ही जौ डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और पत्थरी में भी लाभदायक है। एक डिश और इतने सारे फायदे तो क्यों न आज खाने के बाद जौ की खीर खाई जाए। सेलेब्रिटी शेफ संजीव कपूर आपको इसकी रेसिपी बता रहे हैं।
बनाने के लिए समय- 20 से 25 मिनट
तैयारी के लिए समय- 20 से 25 मिनट
बनाने के लिए सामग्री
जौ(भिगोए हुए)- 1 कप
दूध- 4 कप
घी- 1 छोटी चम्मच
बादाम- 3 बड़े चम्मच (सजाने के लिए)
खोया (घिसा हुआ)- आधा कप
चीनी- 5 बड़ी चम्मच
इलायची पाउडर- 1 चुटकी
रुह अफ़जा- 2 बड़े चम्मच
जौ की खीर बनाने की विधि जानने के लिए आगे की स्लाइड पर क्लिक कीजिए।