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डाउनलोड करेंहेल्थ डेस्क। रूस के चेचेन्या में रहने वाली कोकू इस्तामबुलोवा अगले महीने 129 साल की हो जाएंगी। डेलीमेल की रिपोर्ट के मुताबिक कोकू खुद को दुनिया की सबसे उम्रदराज महिला कह रहीं हैं। उन्हें खुद भी अपनी उम्र को लेकर आश्चर्य है। उन्हें लगता है कि पता नहीं कैसे वे इतने साल तक जिंदा हैं। बता दें इस्तामबुलोवा शाकाहारी हैं। वह खाना कम और दूध ज्यादा पीती हैं।
इस बारे में जब हमने आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और 10 से ज्यादा किताबें लिख चुके डॉ अबरार मुल्तानी से बात की तो उन्होंने बताया कि अगर आयुर्वेद के कुछ नियमों का पालन किया जाए तो कोई भी इंसान लंबी उम्र तक जिंदा रह सकता है। आइए जानते हैं इन नियमों के बारे में...
#करें दिनचर्या का पालन
- सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक आयुर्वेद में जो नियम बताए गए हैं उन्हें माना जाए तो व्यक्ति लंबी उम्र तक जिंदा रह सकता है। जैसे सुबह जल्दी 4-6 बजे के बीच उठना, तेल की मालिश करना, समय पर भोजन करना और रात्रि में जल्दी सो जाना।
आगे की स्लाइड्स पर जानिए लंबी उम्र तक जीने के दूसरे आयुर्वेदिक नियमों के बारे में...
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