Sapna Choudhary Weight loss : सपना चौधरी ने सिर्फ लुक ही नहीं बदला बल्कि खुद का वजन भी कर लिया इतना कम, वजन कम करने के इस तरीके में कोई ज्यादा पैसे नहीं होते खर्च, बस ये काम रोज करना जरूरी / Sapna Choudhary Weight loss : सपना चौधरी ने सिर्फ लुक ही नहीं बदला बल्कि खुद का वजन भी कर लिया इतना कम, वजन कम करने के इस तरीके में कोई ज्यादा पैसे नहीं होते खर्च, बस ये काम रोज करना जरूरी

dainikbhaskar.com

Jan 26, 2019, 11:56 AM IST

Weight loss tips : चाय की जगह पीती हैं ये चीज, डिनर के लिए भी बनाया एक खास नियम

Haryanvi singer Sapna Choudhary Weight loss fitness secret

हेल्थ डेस्क। पॉपुलर हरियाणवी सिंगर और डांसर सपना चौधरी (Sapna Choudhary) ने अपने लुक में जबर्दस्त बदलाव किया है। उन्होंने सिर्फ अपने लुक को लेकर ही नहीं बल्कि पूरी बॉडी में जबर्दस्त ट्रांसफोर्मेशन किया है। उन्होंने पहले से अपना वजन काफी कम किया है। जानिए कैसे सपना चौधरी ने ये किया।

ऐसी डाइट फॉलो कर रहीं सपना चौधरी (Sapna Choudhary)

- सपना ने बहुत स्ट्रिक्ट डाइट को फॉलो किया साथ ही वजन कम करने के लिए जमकर एक्सरसाइज की।
- उन्होंने जिम में पहले से दोगुना टाइम बिताना शुरू कर दिया। साथ ही अपने सबसे फेवरेट काम डांस को भी बढ़ा दिया।
- बता दें कि डांसिंग के जरिए वजन तेजी से कम होता है।
- वजन कम करने के लिए सपना ने ठंडा पानी पीना लगभग छोड़ दिया।

ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में ये खाती हैं सपना चौधरी
- दिन की शुरुआत नींबू मिले हुए पानी से करती हैं। कभी-कभी गर्म हर्बल टी लेती हैं।
- इससे बॉडी के टॉक्सिंस दूर होते हैं और डाइजेशन अच्छा होता है।
- ब्रेकफास्ट में मल्टीग्रेन ब्रेड और स्प्राउट्स लेना शुरू किया।
- हर दूसरे दिन एग व्हाईट खाना शुरू किया।
- ब्रेकफास्ट हैवी लेती हैं ताकि पूरी दिन एनर्जी बनी रहे।
- लंच में ग्रीन वेजिटेबल्स और फलीदार सब्जियां खाती हैं।
- डिनर भी लंच जैसा ही होता है। सब्जियों से प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलता है।
- दिन में खाने के बीच में चाय की जगह नारियल पानी और फ्रूट्स लेती हैं।
- शाम को किसी भी हाल में 7.30 बजे के पहले डिनर कर लेती हैं।

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