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कोहनी से करिए ढेर

9 वर्ष पहले
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रायपुर। लड़कियां अगर चाहें, तो अपनी कोहनी को अपना सबसे बड़ा हथियार बना सकती है। कोहनी से फ्रंट और बैक दोनों ओर पावरफुल अटैक किया जा सकता है। डिग्री गल्र्स कॉलेज में माय एफएम की सेल्फ डिफेंस क्लास के अंतिम दिन कराते ट्रेनर ने गल्र्स को स्टेमिना बिल्डिंग और डिफेंसिव अटैक के टिप्स दिए।


गैंग से करिए मुकाबला


काता की ट्रेनिंग देते हुए उन्होंनें बताया कि इस इमेजिनरी फॉर्म से लड़कियां गैंग से मुकाबला करना सीख सकती हैं। कल्पना करिए की आप पर चारों ओर से हमला हो रहा है और फिर तेजी से घूमते हुए पंच और किक का इस्तेमाल करते हुए अटैक करिए। ट्रेनर ने क्लास के बाद भी गल्र्स को कराते की रेग्युलर प्रैक्टिस करने की सलाह दी। उन्होंनें कहा कि हाथ पांव चलाते हुए पंच मारने और किक करने की अगर घर पर भी प्रेक्टिस की जाए, तो मुसीबत के समय लड़कियां कमजोर नहीं पड़ेंगी।

बढ़ा आत्मविश्वास


आरजे प्रिया के साथ सेल्फ डिफेंस की ट्रेनिंग लेने के बाद गल्र्स में आत्मविश्वास दिखाई दिया। कॉलेज के स्र्पोट्स टीचर अतुल मिश्रा ने गल्र्स को फिजिकल स्टेमिना और मैं टल पावर बढ़ाते हुए आत्मनिर्भर बनने की सलाह दी।