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15 घंटे में 11 हजार 827 कदम चलीं शिक्षाविद बिंदु सिंह, इतने ही समय में डाॅ. ज्योत्सना ने बर्न की 444 कैलोरी

एक वर्ष पहले
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कामकाजी महिला दिनभर में कितनी मेहनत करती हैं, कितने कदम चलती हैं, कितनी कैलारी बर्न करती हैं, जानिए हमारी इस खास रिपोर्ट में

सिटी रिपोर्टर. रायपुर

वुमंस मल्टीटास्किंग होती हैं। कामकाजी महिला दिनभर में कितनी मेहनत करती हैं, कितने कदम चलती हैं, कितनी कैलारी बर्न करती हैं, उनकी हार्ट बीट कब, कितनी होती है ये जानने के लिए हमने एनएच एमएमआई हॉस्पिटल की गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. ज्योत्सना गांधी गुप्ता और डीपीएस स्कूल की बिंदु सिंह की मदद ली। उन्होंने सुबह 6 से रात 9 बजे तक एप्पल वॉच कैरी की। रिपोर्ट में ये सामने आया कि डॉ. ज्योत्सना 15 घंटे में 10 हजार 851 कदम चलते हुए 444 कैलोरी बर्न की। वहीं, बिंदु सिंह ने इतने ही समय में 11 हजार 827 कदम चलकर 488 कैलोरी बर्न की।

1500 कैलोरी जरूरी : डॉ. ज्योत्सना ने बताया, स्वस्थ महिला को दिनभर में डाइट में 1500 कैलोरी फूड लेना चाहिए। ज्यादा कैलोरी का फूड खाने पर एक्सरसाइज से कैलोरी बर्न करनी चाहिए।

444 कैलोरी बर्न की

10851 कदम चलीं

7.92 किमी चलीं

81 रही एवरेज हार्ट रेट:

120 हार्ट रेट रही वॉक के दौरान।

72 हार्ट रेट रही मेडिटेशन के दौरान।

20 मिनट रोज मेडिटेशन करती हैं डॉ. ज्योत्सना

बिंदु सिंह, शिक्षाविद, डीपीएस स्कूल

सुबह 6 से रात 9.45 बजे तक की रिपोर्ट

सुबह 6 से रात 9.16 बजे तक की रिपोर्ट

डॉ. ज्योत्सना गांधी गुप्ता, गायनेकोलॉजिस्ट


488 कैलोरी बर्न की

11827 कदम चलीं

7.8 किलोमीटर चलीं

120 हार्ट रेट रही वॉक के दौरान

70 हार्ट रेट रही एवरेज।

40 मिनट तक बिंदु रोजाना तेलीबांधा तालाब के पाथवे पर वॉक करती हैं।

नोट: 72 से 86 होती है स्टैंडर्ड हार्ट रेट

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