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40 साल के इमरान हाशमी के खाने को लेकर हैं ये 7 नियम, इन्हीं के चलते इतने फिट और बीमारियों से हैं दूर, एक्स्ट्रा कैलोरी बॉडी में जमा न हो इसलिए ये तरीका आजमाते हैं

dainikbhaskar.com

Mar 24, 2019, 11:51 AM IST

ड्रिंक करते हैं लेकिन उससे जुड़ी एक ये बात भी फॉलो करना नहीं भूलते

emraan hashmi diet plan
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हेल्थ डेस्क। बॉलीवुड एक्टर इमरान हाशमी आज 40 साल के हो गए हैं। इमरान फिटनेस फ्रीक हैं। वे वर्कआउट के साथ ही अपनी डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, उन्होंने सालों से पिज्जा की एक स्लाइस तक नहीं खाई। जानिए ऐसी 7 बातें, जिन्हें फालो करके इमरान इतने फिट हैं। दूसरों को भी वह इन बातों को फॉलो करने की सलाह देते हैं।


ये हैं इमरान की 7 काम की Tips

1. जंक फूड से दूर रहते हैं। शुरुआत में ऐसा करना कठिन लगता है लेकिन आदत में आने के बाद फिर दिक्कत नहीं होती।

2. एल्कोहलिक ड्रिंक से एक सेफ डिस्टेंस बनाकर रखते हैं, इसे हेल्थ को नुकसान नहीं पहुंचता।

3. मीठा खाने से बचते हैं। मीठा खाने का मन होता है ताजे फल खाते हैं।

4. एक साथ खाने के बजाए गेप बनाकर खाते हैं। फूड ऐसा लेते हैं जो न्यूट्रिशंस से भरपूर हो। इससे बॉडी में दिनभर एनर्जी बनी रहती है और एक्स्ट्रा कैलोरी भी बॉडी में जमा नहीं होतीं।

5. चिकन, ओट्स, फ्रूट्स, चपाती, दाल, एग व्हाइट, ब्रेड, बटर और फिश उनके डेली की डाइट में शामिल होता है।

6. मसालेदार खाने से बचते हैं, क्योंकि यह आसानी से डाइजेस्ट नहीं होता।

7. ट्रैवल करते वक्त साथ में कुछ फ्रूट्स, दही, जूस जैसी चीजें रखते हैं। इससे भूख लगने पर अच्छी चीजें खा सकते हैं।

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