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डाउनलोड करेंयूटिलिटी डेस्क। अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है। इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। इसलिए इसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमेंद माना गया है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार रोज किशमिश खाने के बजाय इसका पानी पीने से ज्यादा फायदा मिल सकता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट अबरार मुल्तानी बताते हैं कि दरअसल, किशमिश में काफी मात्रा में शुगर होती है और इसे रातभर भिगोकर रखने से इसका शुगर कंटेट कम हो जाता है और न्यूट्रीशन वैल्यू बढ़ जाती है
कैसे बनाएं किशमिश का पानी
एक कप पानी उबालकर उसमें मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश डालकर रात भर रख दें। सुबह हल्का गर्म करके खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश चबाकर खा लें।
1. किशमिश एक बेहतरीन डिटॉक्स करने वाला डॉयफ्रूइट है। इसका पानी शरीर से सारे टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है।
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