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10 दिन खा लें पानी में भीगी हुई 5 अंजीर, कब्ज सहित 5 परेशानियां हो सकती हैं जड़ से खत्म

अंजीर में कॉपर, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। अंजीर में विटामिन A, B और C होते हैं।

dainikbhaskar.com | Last Modified - May 02, 2018, 07:06 PM IST

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    हेल्थ डेस्क। अंजीर में कॉपर, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। अंजीर में विटामिन A, B और C भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर की तुलना में सूखे अंजीर में शर्करा और क्षार तीन गुना अधिक पाया जाता है। इसलिए इसको ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसको पानी में भिगोकर खाने से सिर्फ 10 दिन में आपकी 5 से ज्यादा बीमारियां जड़ से खत्म हो सकती हैं।

    खाने का तरीका

    आयुर्वेदिक एक्सपर्ट अबरार मुल्तानी बताते हैं कि रोजाना 3 से 5 अंजीर को उसके टुकड़े करके पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी को उबालकर आधा कर दें और पी जाएं। पीने के बाद बचे हुए अंजीर को चबाकर खाएं।

    फायदे

    ◆अंजीर में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल की बीमारियों की रोकथाम करते हैं।


    ◆अंजीर में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।


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    ◆अंजीर में पौटेशियम होने के कारण यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।

    ◆अंजीर शक्ति को बढ़ाता है और एजिंग को भी रोकता है।

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    ◆अंजीर में अत्यधिक मात्रा में fiber पाया जाता है और यह प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता हैं।

    ◆ वो लोग जिन्हें काफी लम्बे समय से कब्ज है इसे अपनी diet में जरूर शामिल करें। ताजा और सूखे अंजीर दोनों ही constipation के इलाज के लिए काफी फायदेमंद हैं।

    ◆जब भी ताजा अंजीर बाजार में उपलब्ध हों तो उन्हें छिलके के साथ सेवन करें क्योंकि उन्हें छिलकों में ही ज्यादातर fiber होता है। इसके लिए सोते समय 2 अंजीर लें।

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