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5 सवाल में समझिए हर बीमारी की वजह है मोटापा और तनाव

3 वर्ष पहले
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 कैसे समझें मोटापा बीमारी हो गया है?
व जन हाइट के अनुसार जितना होना चाहिए उससे 25 किग्रा अधिक है, तो ओबेसिटी है। कमर 36 के ऊपर पहुंच जाए तो कई बीमारियों का खतरा है।

 बचपन से अगर किसी का वेट ज्यादा हो तो ?
5 की उम्र से पहले ही ओबेसिटी है, तो यह जेनेटिक हो सकता है। डायबिटीज, हाई ब्ल्डप्रेशर सहित 40 तरह के कैंसर मोटापे के कारण हो सकते हैं।

 तनाव क्यों होता है?
चिं ता में दिमाग कॉर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है। यह ब्लड प्रेशर तथा शुगर बढ़ाता है। लंबे समय तक तनाव मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करता है, हार्ट अटैक तथा स्ट्रोक का खतरा पैदा करता है।

 इम्यूनिटी कैसे बढ़ाई जा सकती है?
क सरत इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करती है। रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज वॉक करें तो फायदा होता है। मन को शांत रखें। गुस्से में बनने वाला हार्मोन इम्यूनिटी को कमजाेर करता है।

 पैरेंट्स की बीमारी क्या बच्चों को होगी ही?
न हीं, ऐसा नहीं है। विकार वाले जीन ट्रांसफर होने के बाद भी हमारी सेहत का सिर्फ 30% ही इनपर निर्भर करता है। बाकी 70% हमारी लाइफस्टाइल पर।

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