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अखरोट खाने से तेज़ होती है मेमोरी, जानें विटामिन-बी से भरपूर 10 FOODS

7 वर्ष पहले
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लाइफस्टाइल डेस्क: विटामिन बी, यह शरीर में मेटाबॉलिज्म और एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है। इतना ही नहीं, विटामिन बी से भरपूर फूड दिमाग को भी फ्रेश रखता है, जिससे आपकी पूरी बॉडी हेल्दी रहती है। आज हम आपको विटामिन बी से भरपूर 10 फूड्स बता रहे हैं, जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
1- अखरोट
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार मात्रा होती है। इसके अलावा अखरोट में विटामिन बी5, बी1 (थियामिन) और विटमिन बी6 भी होता है। साथ ही इसमें बहुत कम मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है। यह मूड को फ्रेश रखता है, एनर्जी बढ़ाता है और मेमोरी शार्प रखता है। साथ ही यह आंखों, दांतो, स्किन और ब्रेन के लिए भी अच्छा होता है।
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