दांतों की सेंसिटिविटी से निजात िदलाएंगे ये आसान उपाय

News - दंत रोग विशेषज्ञ, इंदौर  गुनगुने पानी में दो चम्मच नमक घोल लें। रोज सुबह और रात में इससे कुल्ला करें। जल्दी ही...

Jan 16, 2020, 07:50 AM IST
Indore News - mp news these easy solutions will get rid of tooth sensitivity
दंत रोग विशेषज्ञ, इंदौर

 गुनगुने पानी में दो चम्मच नमक घोल लें। रोज सुबह और रात में इससे कुल्ला करें। जल्दी ही दांतों की तकलीफ से आपको राहत मिलेगी।

 सही तरीके से ब्रश करें। आपको जेंटल और सर्कुलर मोशन में ब्रश करना चाहिए। ज्यादा जोर से ब्रश करने से आपके दांत खराब भी हो सकते हैं।

 दांतों के साथ-साथ आपको जीभ भी साफ करना चाहिए। इससे आपके मुंह से बदबू नहीं आती है। आप दांतों को स्वस्थ्य रखने के लिए माउथवाॅश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

 दांत साफ करने के लिए हमेशा नर्म टूथब्रश का इस्तेमाल करें। इससे आपके मसूढ़ों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ेगा। अपने दांत साफ करते वक्त हमेशा हल्के हाथों का प्रयोग करें।

 ऐसे माउथवाॅश या टूथपेस्ट का उपयोग करें जिसमें फ्लोराइड शामिल हो। दरअसल फ्लोराइड हमारे दांतों के लिए बहुत जरूरी होता है। इससे सड़न और टूथ इनेमल जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।

 ऐसे किसी भी खाद्य या पेय पदार्थों से दूरी बनाए रखें जो एसिडिक हों। फलों के रस, शीतल पेय, सिरका, रेड वाइन, चाय, आइसक्रीम जैसी चीजें अवॉयड करें। ये चीजें दांतों के इनेमल काे काफी हद तक नुकसान पहंुचाती हैं। इससे दांत जल्दी गिरने लगते हैं।

खानपान की गलत आदतों जैसे जंक और फ्राइड फूड ज्यादा खाने के कारण दांतों में सड़न, मसूड़ों से खून आना और सेंसिटिविटी जैसी परेशानी हो सकती है। कुछ उपाय अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।

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