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डाउनलोड करेंहेल्थ डेस्क। फल और सब्जियां हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं इनमें से कुछ खास फल बड़ी बीमारियों को भी ठीक करने और दूर रखने में फायदा करते हैं। कुछ फल गर्मियों में खास तौर पर आते हैं जो सालभर नहीं मिलते। इन 3 महीनों में मिलने वाले फल में से एक फल ऐसा भी है जो अगर सीजन में हर रोज खा लिया जाए तो कैंसर जैसी बड़ी बीमारियों को भी आपसे दूर रखता है। यहां तक कि कैंसर पेशेंट्स को भी डॉक्टर इस फल को खाने की सलाह देते हैं। इसमें, विटामिन A,C,K, B6 भरपूर होता है। साथ में फाइबर और पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में मिलता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट गीतांजली शर्मा ने बताया कुछ लोगों को ये गलतफहमी होती है कि इसे खाने से मोटे हो सकते हैं लेकिन इसमें फैट नहीं होता और रोज एक खा लेने से मोटापा नहीं बढ़ सकता। आम में पोटैशियम और बीटा कैरोटीन होता है जो कैंसर पेशेंट्स को फायदा करता है। साथ में इसमें मौजूद फाइबर बॉडी के टॉक्सिन्स निकाल देता है जिससे आपका डाइजेशन भी अच्छा रहता है। इसमें सभी विटामिन और मिनरल्स थोड़ी बहुत मात्रा में पाए ही जाते हैं। मार्केट में मिलने वाली सभी तरह की वैरायटी हेल्दी होती हैं।
ऊपर दिए हुए वीडियो में देखिए क्या है ये हेल्दी फल और इसे खाने में शामिल कर लेने से हेल्थ के और कौन से फायदे हो सकते हैं...
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