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डाउनलोड करेंहेल्थ डेस्क। अक्सर ये सुनते हैं कि खाकर सोने से वजन बढ़ता है। ये बात ठीक है अगर आप फैटी चीजें या हाई कार्ब्स फूड खाकर सोएंगे तो ये फैट बढ़ा सकते हैं। लेकिन बिना कुछ खाए सोना भी हेल्दी नहीं है। इस वीडियो में हम आपको ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जिन्हें सोने से पहले खाने पर वजन कम करने में मदद मिलती है।
जापान के हेल्थ एंड फूड ब्लॉगर और डाइटीशियन KC Koo के मुताबिक सोने से पहले कुछ हेल्दी खाकर सोना अच्छा होता है। ये लो कार्ब्स और हाई प्रोटीन फूड हो सकते हैं। इससे मोटाबॉलिज्म अच्छा होता है। ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल रहेगा, वजन कम करने में मदद मिलेगी, इससे नींद भी अच्छी आती है।
ऊपर दिए वीडियो में जानिए क्या है ये फूड..
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