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Sonu Nigam Latest Health News:इस एक फूड ने पैदा की ऐसी एलर्जी की सोनू निगम को ICU में होना पड़ एडमिट, डॉ बोले, इन 5 कॉमन फूड से भी हो सकती है ऐसी ही एलर्जी, नजरअंदाज करना पड़ सकता है बहुत भारी

Dainik Bhaskar

Feb 07, 2019, 06:28 PM IST

Sonu Nigam बोले ये हम सबके लिए सबक, डॉ ने बताया बचने का तरीका

Sonu Nigam News: Latest News and Updates on Sonu Nigam: Sonu Nigam shares his pic from the ICU of a Hospital: Dainik Bhaskar Hindi News
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हेल्थ डेस्क। Sonu Nigam Latest Health Newsबाहर का खाना किस तरह की परेशानी पैदा कर सकता है, यह बात सिंगर सोनू निगम (Sonu Nigam) के केस से समझी जा सकती है। सी-फूड खाने से सोनू निगम (Sonu Nigam) का चेहरा ही बिगड़ा गया। एक आंख में सूजन आ गई। उन्होंने खुद अपनी तस्वीर ट्वीटर पर शेयर करते हुए इस बात की जानकारी दी है। हालांकि अब वे पूरी तरह से ठीक हैं। उन्होंने नसीहत देते हुए यह भी कहा है कि एलर्जी से बचकर रहें। मुझे सी-फूड के चलते ऐसी एलर्जी का सामना करना पड़ा।

ये फूड दे सकते हैं एलर्जी
- डॉ मिलिंद साठे (जनरल फिजिशियन) ने बताया कि दूध, अंडे, पीनट, गेहूं, सी-फूड, फिश ऐसे कॉमन फूड हैं, जो जल्दी एलर्जी का शिकार बनाते हैं। एलर्जी होने पर स्मोकिंग करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे एलर्जी और बढ़ सकती है।

- वहीं विटामिन सी वाले फूड यानी नींबू, ऑरेंज और ग्रेपफ्रूट ज्यादा खाना चाहिए। हल्दी, एवकाडो, फलियां, हरी सब्जियां, लाल शिमला मिर्च, ग्रीन टी, साइट्रस फ्रूट्स, टमाटर जैसी चीजें भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती हैं और एलर्जी से बचाती हैं।

- जिन फूड से एलर्जी होती है, उन्हें खाना जिंदगी भर के लिए छोड़ना होगा क्योंकि एलर्जी को रोकने का कोई इलाज नहीं है।

कैसे बचें एलर्जी से
- एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से रिच डाइट लेने से बॉडी का इम्यून सिस्टम बढ़ता है। यह इन्फ्लेमेशन को भी कम करते हैं और एलर्जी से बचाते हैं।
- कुछ फूड जैसे अखरोट, गेहूं चोकर, काजू आदि में एंटीएलर्जिक प्रॉपर्टी होती है, इन्हें खाने से एलर्जी से बचने में मदद मिलती है। प्याज, मिर्च, बेरी और अजवायन भी एलर्जी से बचाते हैं।
- साइट्रस फूड जैसे ऑरेंज, लेमन विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इन्हें भरपूर मात्रा में खाने से एलर्जी से बचाव होता है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड जैसे फिश भी एलर्जिक रिएक्शन से बचाते हैं। एक फूड कम से कम आपको ओमेगा 3 वाला खाना ही चाहिए।
- कलरफुल फ्रूट्स, वेजिटेबल्स अनार, रेड बेरी, अंगूर, ब्रोकली, पत्तागोभी जैसी चीजें भी खूब खाएं। यह सभी एंटीऑक्सीडेंट्स के अच्छे सोर्स हैं।
- भरपूर पानी पिएं। शक्कर की जगह गुड़ खाएंगे तो बेहतर होगा।

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