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ये 7 फूड सोने से पहले खाने से आ सकते हैं बुरे सपने, अवॉइड करें

आप सोने से पहले क्या खाते हैं इसका असर आपकी नींद के साथ-साथ सपनों पर भी होता है।

Danik Bhaskar | May 18, 2018, 01:38 PM IST

हेल्थ डेस्क। आप सोने से पहले क्या खाते हैं, इसका असर आपकी नींद के साथ-साथ आने वाले सपनों पर भी पड़ता है।

कैनेडियन यूनिवर्सिटी की स्टडी के मुताबिक, जब लोगों पर इन फूड के साथ स्टडी की गई तो सरप्राइजिंग रिजल्ट मिले। किसी खास तरह के फूड खाकर सोने से नींद तो डिस्टर्ब हुई ही, साथ में सपने भी डिस्टर्बिंग आए।

फूड में जो एलिमेंट्स होते हैं उनकी वजह से ब्रेन पर पोजिटिव या नेगेटिव असर होता है। इसी की वजह से नींद पर और सपनों पर भी इसका असर दिखता है। जैसे ज्यादा कैफीन वाले फूड, कॉफी, चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक ब्रेन पर असर डालते हैं, उसी तरह सपनों पर भी इनका असर अच्छा नहीं होता।

अाज इस वीडियो में हम आपको बता रहे हैं ऐसे 7 फूड के बारे में जिन्हें सोने से पहले खाने पर आ सकते हैं डिस्टर्बिंग सपने... साथ ही ये फूड आपकी नींद भी खराब करते हैं। इन्हें अवॉइड करना चाहिए...

ऊपर दिए वीडियो देखिए में कौन से हैं ये फूड...