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कराटे सीखने से पहले उचित माहौल बनाएं : साहू

अमृतसर| कराटे कोच राज कुमार साहू ने बताया कि पहले अपने दिमाग से सारे विचार निकालें। नाक से सांस लेने और मुंह से सांस...

Dainik Bhaskar

May 03, 2018, 02:00 AM IST
अमृतसर| कराटे कोच राज कुमार साहू ने बताया कि पहले अपने दिमाग से सारे विचार निकालें। नाक से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने की प्रक्रिया पर ध्यान दें। स्थिरता से गहरी सांस लेने और साफ मन रखने से आप कराटे सीखने के लिए तैयार हो जाएंगे। कोई समय-सीमा नहीं है, परंतु कम-से-कम 5 मिनट का ध्यान आपके मन को साफ और एकाग्र करने के लिए काफी है और हां, ध्यान-मग्न होने से निश्चित ही लड़ाई की क्षमता में इजाफा आता है।

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